כמה קלוריות אני שורף במשחק טניס

תרגול ספּוֹרט זה חיוני לשמירה על חיים בריאים וזו גם דרך נהדרת ליהנות או אפילו להכיר אנשים חדשים. לכן חשוב לבחור את ספּוֹרט שאנחנו הכי אוהבים וזה מעודד אותנו לתרגל את זה, אבל זה גם לא כואב לדעת באיזו בזבוז אנרגיה פעילות זו כוללת. ולכן ב- OneHowTo אנו רוצים להסביר בפירוט כמה קלוריות אתה שורף במשחק טניס.

אינדקס

1. גורמים המעורבים
2. משחק טניס כאוהד
3. משחק טניס כמומחה (רווקים)
4. שחק טניס כמומחה (זוגות)

גורמים המעורבים

קודם כל, חשוב שתדע אילו גורמים חשובים כשמדובר חישבו את הקלוריות שאתם שורפים כשמשחקים טניס. באופן זה, המספר ישתנה בהתאם:

• משך המשחק או זמן המשחק
• עָצמָה
• מין ומשקל נוכחי

משחק טניס כאוהד

ברור שזה לא יהיה אותו הדבר לשחק טניס כמתחיל מאשר לעשות זאת ברמת מומחה, מכיוון שהאחרונים ישתמשו יותר באנרגיה ולכן אובדן הקלוריות שלהם יהיה גדול יותר. באופן זה, אם אתה מתחיל בעולם הטניס או סתם עוסק בו כתחביב, עליך ליישם את הנוסחה הבאה כדי לדעת את הקלוריות שתשרוף:

• קלוריות נשרפו כ. = 0.032 x (משקל x 2.2) X דקות של תרגול כולל

דוגמא:

אדם בן 80 קילוגרם שמשחק טניס במשך שעה אחת יצטרך לחשב:

0.032 x (70 x 2.2) X 60 = 295.68 קלוריות

משחק טניס כמומחה (רווקים)

במקרה של אנשים עם רמה מסוימת של אימון טניס, הנוסחה תשתנה ו כשאתה משחק פשוט יהיה עליך לחשב את זה על סמך:

• קלוריות נשרפו כ. = 0.071 x (משקל x 2.2) X דקות של תרגול כולל

שחק טניס כמומחה (זוגות)

אם אתה משחק אחד תחרות זוגותיהיה עליכם לשנות את אופן החישוב של הקלוריות שנשרפו בטניס. התוצאה תהיה פחות מלהשחק כמו רווקים, מכיוון שהמאמץ הפיזי משותף בין שני חברי הצוות:

• קלוריות נשרפו כ. = 0.049 x (משקל x 2.2) X דקות של תרגול כולל

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כמה קלוריות אני שורף במשחק טניסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.