איך להכין Gatorade תוצרת בית

האם אתה מאלה שמתרגלים ספּוֹרט באופן קבוע ולקחת משקאות איזוטוניים? אם כן, תדעו כי מוצרים אלו לספורטאים אינם זולים כלל וכלל לצרוך אותם באופן קבוע זו הוצאה משמעותית. עם זאת, הישארו מימי זה חיוני ולכן במאמר זה של OneHowTo אנו רוצים להסביר צעד אחר צעד איך להכין Gatorade תוצרת בית כך שתוכלו להכין משקה איזוטוני משלכם בבית.

אתה תצטרך ל:

• 1 ליטר מים מינרליים (בבקבוקים במידת האפשר)
• 3 כפות סוכר
• 1 כפית סודה לשתיה
• כפית מלח אחת
• מיץ או מיץ מלימון, תפוז או אשכולית

השלבים הבאים:

ראשית, יש לציין כי ההתייחסות להכנת Gatorade תוצרת בית אינה מתאימה לחלוטין, אך אנו מודעים לכך שעלינו להתייחס למשקה איזוטוני או ספורט ביתי. אך אנו יודעים שרוב האנשים מתייחסים למשקאות הללו בשמם המסחרי כגון Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius וכו '. ולכן החלטנו לכנות מאמר זה עם אחד המותגים הפופולריים ביותר.

סוגי משקאות אלו מומלצים לספורטאים בשל היותם מאוד לחות ועוזרים במילוי אלקטרוליטים ומינרלים אבד במהלך מאמץ גופני. באותו אופן, רבים מהמשקאות האיזוטוניים מסומנים גם במקרים של שלשול או התייבשות, מכיוון שהגוף סופג אותם במהירות רבה ולכן הם עוזרים להחלים מים וחומרים מזינים ביעילות רבה.

אז הצעד הראשון ל להכין משקה איזוטוני בבית זה יהיה לסחוט לימון או את ההדר שאתה מעדיף, כמו גם תפוז או אשכולית או אשכולית. לאחר הסחיטה, שופכים אותו לבקבוק או מיכל גדול מספיק שם תכינו את Gatorade הביתי.

יש הנוהגים לקנות מיץ פירות - נוזלי או אבקתי - שכבר מוכן, אך חשוב לציין כי מספר רב של ויטמינים וחומרים מזינים מפירות הדר הולכים לאיבוד בתהליך זה, כך שתמיד יהיה הרבה יותר מומלץ לסחוט בעצמנו פירות טבעיים. .

לאחר מכן, עליך לשפוך ליטר מים מינרליים למיכל המיץ; אנו ממליצים, ככל האפשר, להיות בקבוקי מים ולא ישירות מהברז. בדרך זו נקבל א משקה איזוטוני יעיל יותר על ידי הימנעות מחומרים שניתן להכיל במי ברז כמו כלור או סיד.

לבסוף, יהיה צורך להוסיף לנוזלים את החומרים המוצקים שיוסיפו מינרלים שלנו משקה ספורט ביתי. לכן, מוזגים פנימה את הסוכר, המלח והסודה לשתייה ומערבבים במרץ בכדי לגרום להם להתערבב ולהמיס ככל האפשר במים עם הלימון הסחוט.

ומוכן! יהיה לך את המשקה האיזוטוני שלך מוכן, שיהפוך לאידיאל תחליף תוצרת בית ל- Gatorade או Powerade כמה יקרים הם נוטים להיות. אז אתה רק צריך לקחת את זה אחרי אימון האימונים שלך כדי להחזיר לעצמו כוח ולהחזיר את המינרלים שאבדו במאמץ פיזי.

כמו כן, אנו ממליצים לך להתייעץ גם עם מאמרים אחרים שעשויים להיות שימושיים מאוד לשגרת הספורט שלך, כגון:

• איך להיות מוטיבציה להתאמן
• האם זה רע להתאמן כל יום?

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך מכינים Gatorade תוצרת ביתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.