איך לדעת אם אני מתאמן יותר מדי

לשחק ספורט זה טוב אבל, כמו בכל דבר, העודף זה יכול להזיק. הרצון להשיג במהירות את המטרות שלנו, הצורך להשתחרר ממתח או מכל סיבה אישית אחרת יכול לגרום לנו לחרוג מעצמנו ולסכן את בריאותנו. ב- oneHOWTO אנו נותנים לך כמה סימנים לגלות איך לדעת אם אתה מתאמן יותר מדי.

השלבים הבאים:

למרות שזה נורמלי שכאב מופיע כאשר אנו מתחילים לעסוק בספורט, עלינו לחשוב שמשהו אינו כשורה אם הם הופכים קבועים.

משהו דומה קורה עם כאבי שרירים. למרות שזה לא מוזר שבמהלך האימון אנו מכריחים שריר יותר מדי, ולאחר מכן הוא כואב; מה שלא נורמלי זה שיש לנו כאבי שרירים על בסיס קבוע.

פציעות מתמשכות הן תסמין נוסף שיכול להזהיר אותנו שאנחנו עולה על תרגול התעמלות. בנוסף, הם יכולים להיות מסוכנים מאוד מכיוון שחלקם יכולים למנוע מאיתנו להתאמן בענפי ספורט מסוימים בעתיד.

תחושת צמא מתמדת, למרות העובדה שאנחנו מייבשים בצריכת מים, עשויה להזהיר אותנו שכן מתאמנים יותר מדי. במקביל, נבחין בעלייה בהזעה שלנו.

נדודי שינה הם עוד אחת ההשלכות הנלוות לא פעילות גופנית מוגזמת, מכיוון שהגוף התרגש יתר על המידה וקשה להתכונן למנוחה.

מנקודת מבט פסיכולוגית, אם אתה מכריח את עצמך להתאמן למרות שאתה חולה, למשל, מצונן או דוחה פגישות חברתיות חשובות בגלל ספורט, אתה עשוי לחשוב שיש בעיה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לדעת אם אני מתאמן יותר מדיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.