5 דברים (חיוניים) שאתה צריך לעשות תשומת לב בבית

למד לנהל את הרגשות שלך, לנשום בקלות ולהתפנק עם הטריקים הפשוטים האלה להשיג (כמעט) ספא בבית.

אחרי מערבולת השנה שעברנו, את שנת 2021 הצענו תחשוב חיובי. מדיטציה ומיינדפולנס הם שני תחומים שעוזרים לנו לראות את החיים באופטימיות רבה יותר וכמובן למצוא את השקט הנפשי שלנו. שתי הענפים הפכו בשנים האחרונות (במיוחד בשנת 2020) לאורח חיים יותר ממה שצריך.

רבים הם ה היתרונות של מדיטציה ומודעות ביניהם שיפור באיכות השינה, בקרת משקל, איזון רגשי ורווחה נפשית. זכור כי הדרך בה אתה עושה מדיטציה ומתרגלת תשומת לב משתנה מאוד. ישנן דרכים שונות לבצע זאת, החל מתרגול כמו יוגה, להקשיב למוזיקה מרגיעה או אפילו ללכת ל ארומתרפיה. לכל הטכניקות הללו שאנו מבצעים תהיה השפעה על מעשינו. יהיה לנו יותר ביטחון עצמי, פחות עצבים, יותר הערכה עצמית ...

אם יש לך שאלות בנוגע לתודעה, ספר זה ("תשומת לב לאושר: שחרר את עצמך ממלכודות הנפש שלך ובנה את החיים שאתה רוצה") מאת רות א 'בר יעזור לך. ספר כיצד למצוא אושר באמצעות טכניקה עתיקה זו עם דוגמאות ומצבים מחיי היומיום. כמובן, בזמן שאתה קורא את הספר הזה, אתה לא יכול לפספס כמה עוזרים קטנים בבית כדי להפוך את רגע המדיטציה למרגיע יותר. בחרנו 5 דברים שאנחנו חושבים שהם חיוניים כך שתקבלו רגע של ניתוק ותודעה רבה מבלי לעזוב את הבית.

1-5

Birchbox

קופסת ה- Birchbox של חודש פברואר מכילה ספריי קטן שעוזר לכם להירדם. זה נקרא כרית עובדת זו וזה שמן שמניחים על הכרית לפני השינה. שמן עם לבנדר וקמומיל למנוחה מושלמת. בנוסף לשמן זה לשינה, בקופסת ה- Birchbox ישנם מוצרים נוספים בגודל נסיעה המושלמים לטפל בעצמנו, החל מתיקון שלפוחיות וכלה בהתגלגלות להפגת מתחים לאחר יום ארוך.

Birchbox

מפזר ארומה חשמלי של El Corte Inglés

מפזר ארומה מבמבוק ופורצלן. יש בו גם 6 סוגים של צבעים מרגיעים.

מחיר: 55 €

בית המשפט האנגלי

טלאי עיניים עייפים של פיקסי 'FortifEYE'

קופסה עם 30 זוגות טלאי הידרוג'ל לאזור העיגול הכהה. מבחר זה של טלאי עיניים מבית Pixi מספק אפקט הרמה ובו בזמן מרטיב את האזור העדין הזה בפנים.

מחיר: 24.95 אירו

לוק פנטסטי

סט רולר ביוסקן ג'ייד, גואה שא ודרמרולר

מסודר עם רולר ג'ייד, גואה שועה י דרמרולר. שלושה סוגים של עיסויי פנים להפגנת פנים יפות ונינוחות.

מחיר: 19.99 אירו

אֲמָזוֹנָה

מכשיר Foreo למסכות מכשיר UFO 2

מכשיר Foreo למסכות.

מחיר: 279.45 אירו

לוק פנטסטי