היתרונות של Muay Thai לנשים

אף על פי שהוא נתפס כספורט אלים ביותר, זה אמנות לחימה ממוצא תאילנדי זה הפך מפורסם מאוד בקרב נשים, בזכות יתרונותיו הפיזיים והנפשיים הרבים. אגרוף מואי תאילנדי או תאילנדי, כידוע, הוא אומנות לחימה המבוססת על משמעת, מה שהופך אותה לחלופה לאגרוף מסורתי והיא מצוינת להרזיה, לחידוד המוח ולמתן ביטחון למתרגל.

אם אתם מחפשים אחר ספורט משעשע שעוזר לכם לאזן את גופכם ונפשכם, זו האופציה המושלמת, ואם אתם נערות ואתם קצת מודאגים, תירגעו, היום ב- HOWTO נגיד לכם היתרונות של Muay Thai לנשים וכך אתה מעודד.

אינדקס

1. מואי תאילנדי כספורט לנשים
2. מואי תאי יורד במשקל
3. גווני מואי תאילנדי
4. Muay Thai משפר את בריאות הלב וכלי הדם והריאות

מואי תאילנדי כספורט לנשים

נחשב בתוך MMA, או אומנויות לחימה מעורבות בתרגומו, ענף ספורט זה מבוסס על שילוב של טכניקות בין הרגליים, הברכיים, הידיים והמרפקים. בזכות הצורך לקבל ולבעוט, מואי תאי מצוין לחיטוב הרגליים. זו הסיבה שאנשים רבים תהו אם תרגול מואי תאילנדי מסוכן. כל עוד זה נעשה בזהירות ובעקבות הוראות המורה, Muay Thai לא אמור להיות מסוכן. עם זאת, כמו כל אומנות לחימה אחרת, תמיד קיים סיכון מינימלי להיפגע.

במקרה של נשים, הוא אידיאלי לסילוק צלוליטיס מאחורי הירכיים ולחיזוקם בשל כל המאמץ שהושקע בהן בכל בעיטה או תנועה משולבת. הגלוטות כלולות גם בתהליך זה, שלוקח מוצקות עקב התרגיל שמבצע כל השריר והגוף בכלל.

בנוסף, מואי תאי יכול לתת הרבה בטיחות לנשיםכיוון שהיא תוכל ללמוד להגן על עצמה במקרה של פנים מול פנים עם תוקף.

מואי תאי יורד במשקל

אגרוף תאילנדי מחייב לבצע את כל הגוף ולמרות שמשמשים את הידיים והרגליים, בכל התהליך מעורבים הירכיים והמותניים בגלל התנועות והסיבובים הנדרשים לשילובים מסוימים.

במקרה של הירכיים, זה מצוין עבור לשפר את הגמישות של האזור ובכך נמנעים כאבים או סיבוכים חמורים יותר, כמו בעיות בעמוד השדרה. למרות שזה לא מומלץ מאוד לאנשים עם בעיות גב בגלל ההשפעה הגבוהה שלו, הוא מצוין לשיכוך כאבים, לכן אם אתם סובלים מבעיה כלשהי בסגנון זה, דון בזה עם הרופא שלך כדי להעריך את הסיכונים והיתרונות.

כשמדובר במותניים, זה מסומן מאוד לכל אותן נשים שאזור הבטן מהווה בעיה. הסיבובים הנדרשים לספורט, מפעילים את המותניים ובטן הבטן באופן כללי, וכתוצאה מכך ירידה במשקל באזור זה, בנוסף לחיטוב. כן, מואי תאי מסייע בהגדרת שרירי הבטן המיוחלים.

אולי יעניין אותך כיצד לחייג לבטן.

גוונים תאילנדי מואי

הוכח כי מואי תאילנדי הוא אחד מענפי הספורט המלאים ביותר ומומלץ מאוד לטון לכל חלק בגופך. כבר אמרנו לך שזה עוזר לרגליים ולמותניים, אבל בפלג הגוף העליון זה עושה פונקציה פנומנלית. הודות לכל הנדרש, הזרועות, הגב והכתפיים הם הראשונים להתחזק ולגוון.

זכרו שזה ענף מגע בו נותנים מכות; שהכוח המופעל עוזר מאוד לייצר שרירים בשרירי הזרוע או כדי לחזק אותם למקרה שיש לכם מעט עודף שומן.

זה לא מחליף משקולות אבל הוא מצוין לסימון הגב, אם כי זהו אחד הפחדים הגדולים ביותר של נשים. רבים חושבים שכל כך הרבה שרירים ייבנו בתהליך כולו שהם יראו גבריים או יאבדו את צורת גופם. שימו לב שרק יעזור לך לטון את גופך, אך לא לעוות אותו; כל הכוח שמשמש בספורט הזה מספיק בכדי לשמור על גוון, אך לא לבנות עודפי שרירים.

Muay Thai משפר את בריאות הלב וכלי הדם והריאות

סגנון אגרוף זה הוא תרגיל אנאירובי ואירובי בו זמנית, מה שהופך אותו לחלופה אידיאלית לחיזוק מערכת הלב וכלי הדם שלנו. זכרו שכן תובעני ביותר וזה מצוין כך שהלב שלנו עובד הרבה יותר טוב; זה מאפשר לחמצן את המוח בזכות כל האוקסיטוצין המשתחרר, לשפר את זרימת הדם בגוף ולהימנע מעליית לחץ הדם.

באותו אופן, זה עוזר בשיפור יכולת הריאות בשל כל מה שהוא דורש ודורש. סביר מאוד להניח שבימים הראשונים אתה מרגיש קצת עייף, מותש ואפילו חסר נשימה, אך עם חלוף הזמן ויציבות האימון, שלך הריאות יתחזקו הרבה יותר והם יתנגדו יותר לתרגיל האינטנסיבי, בנוסף לנשימה הרבה יותר טוב.

עכשיו שאתה יודע מה היתרונות של Muay Thai לנשים, אתה עשוי להתעניין גם במאמר אחר זהHOWTO על היתרונות של תרגול ג'יו ג'יטסו ברזילאי.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- היתרונות של Muay Thai לנשיםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.

טיפים

• לפני תרגול מואי תאי, התייעץ עם הרופא שלך כדי להעריך אם אין גורם נגדו שאינו מאפשר לך לתרגל אותו.
• הימנע מתרגול זה אם אתה סובל מבעיות בגב התחתון או בברך.