איך להתאמן כמשפחה
תינוקות וילדים צעירים מבלים שעות אינסופיות לכודים במושביהם או, במקרה של ילדים גדולים יותר, רכונים על הספה וצופים בטלוויזיה. הרגלי אורח חיים מודרניים אלה לא רק מונעים מהם לתרגל את כישוריהם המוטוריים ולחזק את לבם, ריאותיהם ושריריהם, אלא הם יכולים להנחות אותם לקראת חיי ישיבה העלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות כאשר הם גדלים.
במקום זאת, תרגול אימון גופני באופן קבוע יש יתרונות רבים מספור לגופך. אם אתם אוהבים את הרעיון לעשות פעילויות פיזיות עם יקיריכם, מ- Uncomo אנו מציעים לכם את המפתחות התעמלו עם המשפחה שלכם בצורה פשוטה ומהנה.
אינדקס
- הימרו על טיול בשקיעה
- הגבירו את הווליום ורקדו!
- תכנן אחר צהריים של ספורט בשבוע
- הגיע הזמן לכוון את הגן
- מטיילים בכלבים
הימרו על טיול שקיעה
בין אם זה הליכה לפארק או לשוק, או לנצל שביל טבע בעיר שלך או בעיר שלך, הציג טיול בשגרת היומיום שלך ישמור עליך בכושר ללא מאמץ רב. אתה יכול לצאת לטיול עם בן / בת הזוג וילדיך, ואם הם צעירים מכדי ללכת כל הזמן, תוכל להוריד אותם מהכיסא לזמן מה ולהושיב אותם שוב כשהם עייפים. נסו להפוך את ההליכה למהנה, לשחק משחקים כמו שאני רואה-אני רואה, חידות או פשוט לדבר על הדברים שלכם, כדי שרגעי היום ההם יישארו קשור לזמן משפחתי כלשהו.
הגבירו את הווליום ורקדו!
זה לא חדש לילדים הם אוהבים לרקוד ולשיר, ואינך זקוק למועדון לילה כדי לצאת לדרך, אתה יכול לקבל אותו בבית שלך! הניחו את הרהיטים בחדר, השמיעו מוזיקת ריקודים חזקה, ותנו לילדיכם לעשות את השאר. בוודאי שלגדולים יש כבר קבוצות אהובות והם יאהבו לשיר את שיריהם הראשונים בעוד הקטנים מנסים לשחזר כוריאוגרפיות עם האיזון הרעוע שלהם. די הרפתקה, ותירוץ טוב להרחיקם ממשחקי וידאו או מסדרות טלוויזיה ולהתאמן כמשפחה.
תכנן אחר צהריים של ספורט בשבוע
בחרו בין כולכם פעם בשבוע, כך שתוכלו להתאמן בספורט יחד. כולנו יודעים שקל יותר לקחת ילדים לקולנוע או לאכול, אבל התוכנית הזו הרבה יותר בריאה. כדי שלא תשתעמם, כל אחד מבני המשפחה יכול לבחור הספורט האהוב עליך ולחלוף שבוע לשבוע כדי שכולם יהיו מרוצים. נסו לבחור ענפי ספורט המעודדים צמיחה של ילדים או כאלה המשפרים את כישורי עבודת הצוות שלהם, כמו כדורגל או כדורסל.
הגיע הזמן לכוון את הגן
אם יש לך גינה או סתם מרפסת עם שתי קומות, בקש מילדיך לעזור לך בטיפול. זה אולי לא ספורט רגיל, אבל הם בטוח אוהבים לשים בוץ על הידיים ולמלא את המקלחות שלהם. בנוסף, אם הם אלה שמגדלים את העגבניות, אז בוודאי שהם יתלהבו לאכול אותן: שתי ציפורים במכה אחת.
גינון הוא רק אחת העבודות שאתה מבצע בדרך כלל בבית שהמשפחה שלך יכולה לעזור לך ובמקביל להתאמן יחד. אבק, לנגב, לטאטא, לכבס, לאסוף עלים מהגן, לכסח את הדשא וכו '. זה לא תרגיל מהנה כמו כדורעף אבל זה גם מעייף, והרבה ...
מטיילים בכלבים
עדיין אין לך כלב? ובכן, הגיע הזמן. אם אתם רוצים לשמח את כל המשפחה לצאת לריצה או לטיול, הכניסו גור לחיים שלהם (או אימצו כלב בוגר). יחד עם זאת, תוכלו לטפח את יכולתם להתחייב להתחייבויותיהם בכך שיש לכם יצור חי אחר שרווחתם בידיהם.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להתאמן כמשפחהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.