איך להכשיר מגן

התפקיד של הגנה מרכזית זה המפתח לכל קבוצת כדורגל. מצד אחד, הוא אחראי להגן על שוערו ולמנוע משחקנים יריבים להתקרב לשער; אך פעמים רבות הם אחראים גם לפתיחת המשחק בהתקפה, בגלל שהם מחזירים את הכדור או בגלל שהשוער משרת קצר. בנוסף, כל טעות במצבו יכולה להיות מכריעה, מכיוון שהחלוץ היריב יישאר לבדו מול השוער. דבר נוסף הוא הכנף, שמוסיפים למשימות ההגנה את המשימות בהתקפה. לכן, ב- OneHowTo אנו מסבירים איך לאמן מגן טוב.

השלבים הבאים:

ציפייה היא אחת מה מפתחות לעבודת ההגנהויש לנו כמה תרגילים לעבוד על זה. בין הבסיסיים ביותר, ממרחק של 5 או 10 מטרים, צפייה בכדור ללא התנגדות היא תרגיל שניתן להשלים גם עם משחקים, לעבור לחבר לקבוצה או לנהוג בכדור.

ניתן להפוך את הדבר למורכב יותר אם אתה מתחרה ביריב, אם אתה חייב ליירט מסירה. כאן נוכל להציג גרסאות רבות: מסירה חזיתית, כדור אוויר, משחק במירוץ, פנים או חזרה לשער, החלפת שחקנים, או אם המגן חייב לצפות בהתקפת נגד.

ל לחזק הגנה אזורית במרחב קטן (20 או 30 מטר) הם יכולים לשחק ארבעה נגד ארבעה. על ארבעת חברי אזור ההגנה לשמור על הסדר למנוע מהתוקפים להכריע אותם, ורק המגן שלוחץ על התוקף עם הכדור יכול ללחוץ בשדה הנגדי. מצד שני, מבין ארבעת התוקפים תמיד יש להשאיר מאחור כדי לארגן את המשחק. המגנים ינצחו במיקום מכיוון שהם חייבים תמיד להיות קשובים ליריב אותו הם מכסים ולכדור.

כניסות צד הן כלי שימושי נוסף, אותו יש לתרגל גם כאשר לאמן מגן. הסיבובים הם תרגיל טוב לתרגול אך אנו מציעים תרגיל אחר: בזוגות, בין שני קונוסים הממוקמים במרחק סביר, שחקן אחד מניע את הכדור והשני חייב לשחזר אותו על ידי ביצוע תיקון צד. כאשר השחקנים מגיעים לקונוס, הנהג הופך למגן והמגן לשעבר חייב לשאת את הכדור לקונוס היריב מבלי שייקח ממנו.

הרונדו הם יכולים גם לעזור לנו לתרגל התאמות צדדיות, אבל יש להם יתרון נוסף: משחק ברגל. בהתחלה אמרנו שהמגנים אחראים על ייזום ההצגות, אז כדאי לתרגל עם הכדור לרגליך. הסיבובים הם תרגיל אינטנסיבי, בו המגן תמיד צריך לחפש את החבר הכי טוב לקבוצה כדי להשיג את הכדור אליו מבלי שייגע בו השחקן במרכז.

ה מסמן את האיש הוא היבט נוסף בו השחקנים הללו חייבים להשפיע, ולכן אי אפשר להתעלם ממנו כשמדובר לאמן מגן. בין התרגילים המלאים ביותר לתרגול זה הם משחקי האסטרטגיה (פינות, עבירות) בהם כל הגנה מכסה תוקף, משחק באזור בו שחקן אחד נוהג והשני חייב להגן, אם אפשר עם כמה זוגות באזור, או ללעוג משחקים במרכז השדה בהם ניתן להגן על האיש בלבד.

עם כל האלטרנטיבות הללו תוכלו לשפר את כישוריו של מגן ולהגביר את כישרונו. ואם אתה מוצא את ההסבר הזה מעניין, אתה לא יכול לפספס את המאמרים שלנו כיצד להכשיר שוער ואיך לאמן חלוץ.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להכשיר מגןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.