איך לבחור נעלי ריצה

ה רִיצָה קַלָה הוא ספורט בעל השפעה גבוהה שרוב הכוח שלנו, שיכול להגיע פי שלושה ממשקלנו, נופל עליו את הרגליים שלנו ואת החלק התחתון של הרגליים. בנסיבות אלה, הַנעָלָה זה הופך להיות מרכיב מרכזי להימנע מלחץ בקרסוליים ובברכיים ואפילו בפציעות ספציפיות או עקב פעילות גופנית מתמדת. ב- uncomo.com אנו נותנים לך הנחיות בנושא איך לבחור נעלי ריצה.

השלבים הבאים:

בחנויות ספורט מתמחות יש המון נעלי ריצה. לפני שנלך, עלינו להיות ברורים איזה סוג אדמה עלינו לתרגל רִיצָה קַלָה, מאז הַנעָלָה שאנחנו צריכים לבחור. לפיכך, אתה יכול למצוא נעליים עבור צלב, דשא או אספלט, בין רבים אחרים.

גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא אם אנחנו הולכים לעשות קילומטרים גדולים או אם נהפוך הוא, נתאמן בפרקי זמן קצרים. במקרה האחרון, אין צורך שבלעדי ה טֶנִיסזה מאוד עבה, אבל זה חיוני במקרה שאנחנו הולכים לעשות מרחקים ארוכים בכל יציאה. עלינו, במקרה זה, לבחור בסוליות יציבות וחזקות המונעות את התחושה של הליכה יחפה כשעברנו כמה קילומטרים.

עצם הדרך של לרוץ שיש לנו הוא מפתח נוסף כשמדובר בחר הנעלה. אז יש נעליים של רץ לפרונאטור חלש, מעל פרונטר וניטרלי.

ה ניטראלי זה שמתחיל לדרוך על החלק החיצוני של העקב ונוסע בקו אידיאלי עד שהוא מגיע למטטרסאל. זהו הדריכה האידיאלית וזו שגורמת הכי פחות לפציעות.

ה על פרונאטור זה שמתחיל היטב על ידי דריכה על החלק החיצוני של העקב אך עד מהרה עובר פנימה.זה גורם למשקל הגוף ליפול על החלק הפנימי של כף הרגל, מה שעלול לגרום לבעיות אם הנעליים הנכונות לא משמשות לפיצוי.

במקרה של פרונאטור חלש, זה מתחיל בקצה החיצוני של העקב ואז עובר לקצה החיצוני של כף הרגל ומשקל הגוף נישא על ידי כל האזור החיצוני. הנה הנעלה הנכונה היא זו שמסומנת יותר מבחוץ. על ידי התבוננות בטביעת הרגל שלנו נוכל לדעת איזה סוג של רמסים אנו נמצאים, תוכל לראות מידע נוסף כאן

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לבחור נעלי ריצהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.

טיפים

• בחנויות ספורט בדרך כלל יש צוות מומחים שידריך אתכם.
• בכל מקרה, יש לזכור כי הנעליים הטובות ביותר אינן תמיד היקרות ביותר.