כיצד להסיר צלוליט מהישבן

ה עֲגָבַיִם הם אחד החלקים בגופנו המושפעים ביותר מהחששנים והמכוערים צלוליטיס, המיוצר על ידי הצטברות מופרזת של מצבורי שומן. הלחימה במצב נשי בדרך כלל זה מסובך למדי, אך על ידי טיפול בתזונה, פעילות גופנית ונקיטת צעדים פשוטים אחרים, אפשר לסיים אותה ולקבל קצה מוצק, חלק ויפה הרבה יותר. כדי שתוכלו לראות את התוצאות וללבוש את בגד הים או הביקיני שהכי אהבתם ללא מתחמים, שימו לב לעצות במאמר זה של OneHowTo על כיצד להסיר צלוליט מהישבן.

השלבים הבאים:

אתה לא יכול לעמוד מול צלוליט ללא תזונה בריאה ומאוזנת הרחק מג'אנק פוד, מאכלים מטוגנים, מאפים וסוכרים מזוקקים. עליכם להתחיל לשנות את הרגלי האכילה היומיומיים שלכם אם אתם שואפים לחסל את קליפת התפוז שמשפיעה כרגע על המראה הטוב של ישבכם. והמזונות הטובים ביותר המסייעים בהפחתת צלוליט ובסילוק נוזלים ורעלים שהצטברו הם הבאים:

• מזונות נוגדי חמצון: פירות אדומים (אוכמניות, פטל, תותים ...), אבוקדו, קיווי, עגבנייה, שום, גזר, שמן זית, פירות הדר (תפוז, לימון, אשכולית, קלמנטינה ...).
• מזונות המעוררים את זרימת הדם: כרוב, דלעת, גזר, ארטישוק, בננה ומלון.
• מזונות עשירים בסיבים: ירקות עלים ירוקים, קיווי, אגס, שיבולת שועל ודגנים מלאים.
• מזונות משתן: מלפפון, פירות הדר, ענבים, פפאיה, אננס ופטרוזיליה.

וודא שמאכלים אלה הם חלק מהתזונה הרגילה שלך, ולהפך, הסר מהם את המוצרים שאנו מראים לך במאמר מזון הגורם לצלוליט.

בנוסף לאוכל, יש עוד נקודה שאסור לכם להתעלם ממנה אם אתם רוצים לסלק צלוליט מהישבן: שמרו על לחות בגוף על ידי שתייה לפחות 1.5 או 2 ליטר מים מדי יום. בכך תקדם את הוצאת הרעלים ותמנע החזקת נוזלים מכיוון שאלו הם האחראים העיקריים להופעת מרבצי שומן גלויים באזורים מסוימים בגוף.

האם אתה רוצה עזרה נוספת טבעית לחלוטין? לכן, אין דבר טוב יותר מלקחת פעם או פעמיים ביום א אִינפוּזִיָה של חלק מהצמחים המכילים תכונות נוגדות חמצון ומשתן, המושלמים להאצת סילוק השומן המצטבר. אלה שמציעים את התוצאות הטובות ביותר הם חליטות שן הארי, תה ירוק, זנב סוס, כריש מדוז ואננס. אם אתה רוצה לדעת את היתרונות של כל אחד מהם, כמו גם כיצד להכין אותם, עיין במאמר העירויים הטובים ביותר להפחתת צלוליט.

דיברנו על אכילה בריאה והידרציה, והקודקוד של המשולש החיוני מול צלוליט הוא תרגול גופני רגיל. הנוסחה הטובה ביותר להסרת קליפת תפוז מהישבן היא שילוב של פעילות גופנית אירובית עם תרגילים ספציפיים לגוון הישבן.

באשר לאימון אירובי, לצאת לריצה, הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים; לעשות שיעורי ספינינג, צעד או זומבה; ופעילות גופנית במכונות כמו הליכון, אופניים נייחים או אליפטי.

מצד שני, כדי לחתוך את הגלוטות אתה יכול לעשות תרגילים כמו כפיפות בטן הקלאסיות, הרמת רגליים, ריאות או לעבוד על החלקות והחוטפים מהקרקע; במאמר התרגילים הטובים ביותר להילחם בצלוליט תוכלו לראות כיצד לעשות כל אחד מהם.

כהשלמה, אתה יכול גם להשתמש ב- הפחתת קרמים עם אפקט אנטי צלוליט שתמצאו בחנויות. אלה המשלבים א מיצוק ופילינג במקביל ותוכלו למרוח אותם מיד לאחר המקלחת באמצעות כפפת שיער הסוס כדי להפעיל מחדש את זרימת הדם באזור ולהשאיר את העור הרבה יותר חלק, רך וללא תאים מתים.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להסיר צלוליט מהישבןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.