אילו ענפי ספורט אוכל לעשות אם יש לי עקמת

לדעת איזה ספורט אתה יכול לעשות אם יש לך עקמת זה יכול לעזור לך לייצב מחלה זו הגורמת לעיקום בעמוד השדרה. כפי שאנו תמיד אומרים לך, עליך לקחת בחשבון את הוראות הרופא שלך, מכיוון שההמלצות שאנו מציינים להלן הן כלליות ובמקרה הספציפי שלך, עשויות שלא להועיל. ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך תשובה לשאלה של אילו ענפי ספורט אוכל לעשות אם יש לי עקמת.

השלבים הבאים:

אחד מ ספורט שאתה יכול לעשות אם יש לך עקמת שוחה. באופן כללי, פעילות זו מתחת למים מיועדת לכל מחלה הפוגעת בעצמות, שכן איתה אסור לנו לשאת את משקל גופנו במים. הימנע מסגנון הפרפר, מכיוון שהוא דורש ביצוע תנועות אלימות. התבונן בסרטון זה בו אנו מסבירים מהם סגנונות השחייה. יש להדגיש כי שחייה אינה מוגבלת להיות ספורט שתוכלו לעסוק בו אם אתם סובלים מעקמת, אך הוא אף יכול להועיל ולעזור לכם להשתפר.

נסה למתוח מדי יום אם יש לך עקמת. שמירת השרירים בכושר טוב תעזור לכם לשפר את היציבה ובכך להפחית את ההשפעות שיש לעקמת בנושא זה. הקדישו לכך כ -15 דקות ביום פעילות שאתה יכול לעשות אם יש לך עקמת. בסרטון זה אנו מסבירים כיצד לבצע מתיחות בבית.

תרגילי יציבה הם אידיאליים כמו ספורט שאתה יכול לעשות אם יש לך עקמת. זוהי פעילות גופנית קלה בה אתה עובד על כל שרירי הגוף במטרה הספציפית לשפר את היגיינת היציבה שלך. הם יעזרו לך להקל על מתח השרירים ולשפר את הרווחה הכללית שלך. קרא מאמר זה בו אנו אומרים לך כיצד לבצע תרגילי יציבה.

חיזוק שרירי הגב הוא דבר אחר פעילות שאתה יכול לעשות אם יש לך עקמת וזה יעזור לך לשלוט במחלה. בסרטון זה תוכלו למצוא כמה תרגילים עדינים לחיזוק הגב. בשלב זה אנו מתעקשים שתתייעץ עם הרופא שלך לפני שתתחיל לעשות זאת ספורט אם יש לך עקמת.

פעילויות שיש בהן מרכיב מרגיע גבוה הן ספורט שאתה יכול לעשות אם יש לך עקמת. לדוגמא, יוגה וטאי צ'י יעזרו לך למתוח שרירים תוך הפגת המתח שכאב עקמת יכול לגרום. במאמר זה אנו מסבירים מהן הפעילויות המרגיעות הטובות ביותר.

באופן עקרוני, תרגילים בעלי השפעה גבוהה, כגון ריצה או טניס, הם לא מומלצים אם אתם סובלים מעקמת. עם זאת, הם יהיו מקובלים אם לא תרגלו אותם בקצב אינטנסיבי מאוד.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אילו ענפי ספורט אוכל לעשות אם יש לי עקמתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.