מהם היתרונות בשחייה

שחייה היא אחד מענפי הספורט שרופאים ממליצים עליהן ביותר. זה מתורגל על ​​ידי ילדים, צעירים ומבוגרים, אנשים עם פתולוגיות ופציעות ואחרים שנמצאים במצב גופני מושלם. אבל אל תתנו לאף אחד להתבלבל על ידי חשיבה ששחייה היא ספורט עדין. להפך, ה שחייה וההפעלות הימיות הן פעילות תובענית מאוד אידיאלית לשריפת שומן ולעיצוב דמות טובה.

השלבים הבאים:

מים חזקים פי 12 ופי 800 יותר מאוויר. אז כל פעילות מימית יש לו שני יתרונות גדולים, זה כרוך בעבודה קרדיווסקולרית ושרירית של כל הגוף, שמתקדמת לפני התנגדות המים. מצד שני, שיבוש הסביבה הנגרם על ידי הכוח הצף הקיים מפחית את הסיכון לפציעות במפרקים, מכיוון שה לתנועות מים אין השפעה.

נשימה היא אחד המפתחות לשחייה שעוזר להגביר את העוצמה, וכתוצאה מכך להיות לו ביצועים גבוהים יותר וכך לשרוף יותר קלוריות.

באופן אידיאלי, אתה אמור להיות מסוגל לשחות לפחות פעמיים בשבוע. במפגשים של כשעה, שחייה בקצב שלנו ושיפור הצורה והטכניקה לאט לאט.

מבין ארבעת סגנונות השחייה, הפרפר הוא הקשה ביותר ולכן זה ש שורף יותר קלוריות.

כשאתה שוחה, בצע סדרות של 5, 10 או 15 דקות תלוי ברמה שאתה שוחה, זה יעזור לך ללכת מתקדם בתרגיל השחייה שלך. החומר הטוב ביותר לשחייה הוא בחנות Deporvillage.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם היתרונות בשחייהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.

טיפים

• שכר מאמן שחייה אישי שיעקוב אחר האימונים שלך בבריכה.