איך לוקחים ויטמינים על קיבה ריקה

קח ויטמינים זו דרך לוודא שגופך מקבל את החומרים המזינים הדרושים לו כדי לעבור את היום. ויטמינים עוזרים לאזורים קריטיים מסוימים בגופכם לתפקד ולפעול. יש אנשים שיכולים צורך ליטול תוספי ויטמינים כדי לפצות על ליקויים טבעיים. לא מומלץ ליטול ויטמינים על קיבה ריקה, מכיוון שארוחה מסייעת לעיבוד התוסף בצורה נכונה.

השלבים הבאים:

קרא בעיון את ההוראות למולטי ויטמין שלך. אמנם בדרך כלל אין תופעות לוואי שליליות מנטילה ויטמינים על קיבה ריקה, ויטמינים מסוימים יעילים יותר כאשר לוקחים אותם עם אוכל. עליכם למלא אחר כל ההמלצות שמספק יצרן הויטמינים.

שקול לעבור ל- a תוסף ויטמין נוזל. יש כמה מחקרים שויטמינים נוזליים נספגים מהר יותר מוויטמינים מוצקים ולכן עלולים לגרום פחות אי נוחות כאשר לוקחים אותם על קיבה ריקה.

מצא תוספי ויטמינים הניתנים לשילוב עם ויטמינים מהמזון. לדוגמא, שייק בריא עתיר ויטמין C יכול להיות מלווה ב צריכת ויטמינים ת, באותו זמן שזה נותן לך את האנרגיה למשך כמה שעות.

שתו מים כדי לספק מחסום טבעי כאשר אתם צורכים ויטמינים על קיבה ריקה, זה כבר עוזר לוויטמינים להתמוסס בצורה אחידה יותר.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לוקחים ויטמינים על קיבה ריקהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.

טיפים

• אם חסר לכם זמן בבוקר, צרכו את הוויטמינים עם חטיף מהיר. חטיפי גרנולה, גרנולה, קערת דגנים קטנה או פרי כלשהו מועילים בשיפור העיכול ובאיזון ספיגת הוויטמינים, ובדרך כלל ניתן לנשנש חטיף קטן לפני העבודה.