כיצד להמיס ויטמינים כדי לדעת את המסיסות שלהם
אנשים רבים לוקחים ויטמינים מדי יום כדי להשלים את הדיאטה שלך. מכיוון שקשה לשמור על תזונה מאוזנת לחלוטין המכילה את כל הויטמינים והחומרים המזינים הדרושים, צריכת ויטמינים על בסיס יומי מבטיחה כי כל צרכיו של גוף פעיל נענים. לא הכל את הוויטמינים הם זהים, ולכן מומלץ לבדוק את קצב הפירוק של הטבליות. ויטמינים שמתקשים להתמוסס לחלוטין במהלך בדיקה הם גם לא יתמוסס בגוףלכן היתרונות שלה מוגבלים. העמידו את הוויטמינים למבחן כדי לוודא שאתם מקבלים את כל אבות המזון הדרושים.
אתה תצטרך ל:
השלבים הבאים:
יוצקים כוס חומץ לבן לספל. הניחו את הקערה במיכל מים מבושל מעט גדול יותר. בדוק את טמפרטורת החומץ הלבן באמצעות מדחום המטבח עד שהוא מגיע לכ- 30 מעלות.
כאשר החומץ מתחמם, יש למלא את המיכל הגדול יותר במים חמים מכיוון שהמים המקוריים עלולים להתקרר.
מניחים את הוויטמין אתה רוצה לטעום את החומץ החם. מערבבים את המנה בעדינות ומערבבים אותה כל חמש דקות. אין לגעת או לשבור את טבלית הוויטמין תוך כדי טלטול.
בדוק את מצב הוויטמין לאחר כ- 30 דקות. יש להמיס לחלוטין טבליה של ויטמין איכותית בשלב זה. ויטמינים נוזליים מתמוססים כמעט מידואילו גלולות הוויטמינים ייקחו ככל הנראה לפחות 30 דקות.
אם זה לא מתמוסס לחלוטין, תן לטבליה עוד 30 דקות בחומץ. מערבבים בעדינות כל חמש דקות.
שים לב למצב הוויטמין לאחר תקופת 30 הדקות השנייה. אם הטאבלט התמוסס לחלוטין בשלב זה, סביר להניח שכך מתמוססים לחלוטין בבטן.
אם לא, סביר להניח שהוויטמין לא יתמוסס לחלוטין בזמן שהוא מתעכל. מומלץ לבחור בויטמינים הנמסים תוך 30 עד 60 דקות מכיוון שאלו יעילים ומועילים הרבה יותר מבחינה תזונתית.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להמיס ויטמינים כדי לדעת את המסיסות שלהםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.