איך להתגונן מפני התקפת גב

ה הגנה עצמית היא כל קבוצה של טכניקות המשולבות לעזור לאנשים לעצור פעולה פוגענית חשוב להכיר איזושהי מגן מכיוון שאנו חיים בחברה מאוד לא בטוחה, שבה אנשים קרים יותר ופחות מוכנים לעזור לך אם אתה זקוק לה. עלינו להיות מוכנים להתמודד עם כל מעשה אלים ביעילות. הקורבנות הנפוצים ביותר של אירועים אלה הם נשים, ילדים וקשישים, מכיוון שרוב התוקפים רואים בהם את החלש ביותר.

השלבים הבאים:

תרגלו מדי יום להיות מוכנים. זכרו את הטוב ביותר לִתְקוֹף זה אחד טוב מגן.

כאשר תוקפן מפתיע אותך מאחור באחיזת יד בפרקי הידיים, הימנע מבהלה מכיוון שהדבר עלול להזיק לך.

מקם את גופך 45 מעלות מהתוקפן, הרם את זרועך השמאלית העבר אותו מעל ראשך והשאיר אותו בגובה הכתפיים.

מבקש לעטות את הזרוע השנייה במרפק התוקפן, מנסה לגרום לו לאבד את יציבותו. בינתיים הנמיך מעט את זרועך השמאלית כדי שהכתף של היריב שלך תישמט.

הצב את רגל ימין מול רגל שמאל של היריב שלך כדי לאזן אותו. הפעל כוח ביד ימין על המרפק וסחף את רגל ימין לאחור.

חשוב שהתנועות תהיינה מהירות ומדויקות מאוד, כך שלתוקפן אין סיכוי להגיב.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להתגונן מפני התקפת גבאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.

טיפים

• הדבר החשוב ביותר הוא להימנע מקרבות, אם כי לפעמים זה בלתי נמנע.
• לצאת לחופשי ולרוץ זו המטרה העיקרית. לא בגלל שאתה יודע להתגונן, אתה צריך להישאר כדי להראות את מה שאתה יודע.
• היו קשובים כל הזמן.
• יש הכי פחות קשר עם זרים.
• יש למספרי עזרה מהירים בטלפון הסלולרי שלך.