איך להרוויח מיוגה

היוגה זהו אחד המקצועות שבכל יום צובר יותר חסידים, מכיוון שהפרקטיקה שלו מביאה לנו יתרונות גדולים. כדי לגלות את מהות היוגה, טוב יהיה לשחזר את המשמעות האטימולוגית של המילה: יוגה בסנסקריט פירושה "איחוד", איחוד המתייחס לקשר בין הגוף, הנפש והרוח. עלינו להיות מודעים לכך שגם רגשות וגם מחשבות משפיעים על הגוף וגם על האפקטיביות של היוגה יש לזה הרבה קשר לרצון לאחד בין החלקים השונים שמרכיבים אותנו.

השלבים הבאים:

יוגה נותנת לכל אדם את מה שהוא צריך, אך מדגיש את השלווה שהוא מציע, מכיוון שהוא משלב את כל רבדי האדם: פיזי, אנרגטי, רגשי, נפשי ורוחני.

יש הרבה סגנונות יוגה, אך התרגול של אסאנות מהווה את החלק העיקרי והם אלה שמשנים את הגוף והנפש, יש שיפור בגמישות, מגדיל את טווח התנועה של כל הגוף, משפר את זרימת הדם ומעדיף את חיסול הרעלים. היתרונות של יוגה הם בלתי מוגבלים, מכיוון שהם מקיפים את כל המערכת החיסונית, הבלוטה והשרירים.

יש רבים שקול יוגה תרופה למניעה וריפוי של מחלות רבות, שכן התנוחות המתבצעות מגיעות לכל פינה בגוף המחמצנת את כל התאים.

ביוגה הנשימה היא אלמנט בסיסי נוסף מכיוון שהיא מהווה את הגשר להגיע לרגשות ולבסיס של כל תנועה ותנוחה. מומלץ לאט לאט ללמוד לסנכרן את התנוחות עם הנשימה, מכיוון שההשפעה של היוגה מוכפלת. כאשר פיתול ומתיחת האסאנות משולבים היטב עם נשימה, האיברים הפנימיים באים ליהנות מהיתרונות של סוג של עיסוי המחזיר איזון ומסייע בהפגת המתח.

מצד שני, חלק חשוב מאוד ביוגה מורכב מהתבוננות בנשימה, אשר בנוסף להעדפת ריכוז, מאפשרת להתחבר לקצב הטבעי של האדם, אשר הופך להיות מודע לעצמו ויכול להרגיע את הנפש.

מאפיין נוסף של היוגה הוא שהוא זמין לכולם, מכיוון שניתן להתאים אסאנות לאפשרויות של כל אדם.

ישנן שיטות המיועדות לנשים בהריון, לאנשים מבוגרים. אבל זה יכול להיות גם תרגול תובעני מאוד שמוסיף דרגת קושי בתנוחות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להרוויח מיוגהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.