אילו תרגילים אוכל לעשות אם יש לי כונדרומלציה

אם יש לך כונדרומלציה אתה תדע שמחלת הברך הזו כואבת מאוד ואנחנו מבטיחים לך שתרגילים מסוימים יכולים לעזור לך להפחית את התחושה הזו. עם זאת, כמו תמיד כשאנחנו מדברים על פתולוגיות ופעילות גופנית, עלינו להדגיש שכאן אנו מביאים אותך טיפים גנריים. הרופא המטפל בך הוא שיכול להנחות אותך בצורה הטובה ביותר ותמיד לאשר לך להתאמן. ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך תשובה לשאלה של אילו תרגילים אוכל לעשות אם יש לי כונדרומלציה.

השלבים הבאים:

בדרך כלל, חולים הסובלים כונדרומלציה הם מבטיחים שהכאב מופיע, במיוחד כשהם במנוחה ולא כשהם עושים ספורט. אם זה המקרה שלך, אתה יכול להמשיך לעשות את הפעילות הגופנית שתרגלת בעבר. במקרה שכאב מופיע בזמן עיסוק בספורט, עליך להפסיק.

ה תרגילים שאתה יכול לעשות אם יש לך chondromalacia הם אלה שבהם אתה מחזק את הארבע ראשי. יתרה מכך, לא רק שאתה רשאי לעשות אותם אלא שהם מועילים לשיפור המחלה שלך. אנו מזמינים אתכם לקרוא בעיון מאמר זה בו אנו מסבירים סדרה של תרגילים לחיזוק הארבע ראשי.

שגרת ספורט אידיאלית עבור שפר את chondromalacia שלך זה שמתחיל בפגישת חימום, ואחריו פעילות לב וכלי דם ומסתיים בתרגילי מתיחה. אם יש לך ספק לגבי איזו פעילות לב וכלי דם לבצע, אנו ממליצים לך לקרוא מאמר זה בו תמצא סדרת הצעות, אם כי עדיף שתבחר באנשים עם השפעה נמוכה.

הבריכה היא אחת מהן תרגילים שאתה יכול לעשות אם יש לך chondromalacia. עדיף סגנונות שחייה שבהם לא מבצעים הרבה כיפוף ברך, כמו למשל קרול ובחזרה עם מְשׁוֹך בין הרגליים.

אם אתה באמת אוהב לרכוב על אופניים, עליך לנקוט בזהירות מסוימת כאשר אתה סובל מכונדרומלציה. בכל פעם שהרופא שלך מאשר לך, השתמש באופניים אך בצע וריאציה קטנה כדי שלא תצטרך לכופף את הברך כל כך הרבה בעת הדיווש. זה פשוט עניין של הרמת אוכף מעט.

כפי שאתה יכול לראות, יש לך אפשרויות פעילות גופנית אם יש לך chondromalacia; אך תמיד לאחר התייעצות עם הרופא המטפל בך בגלל מחלתך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אילו תרגילים אוכל לעשות אם יש לי כונדרומלציהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.