מהם היתרונות של פילאטיס

פילאטיס זו אחת השיטות הפופולריות ביותר בשנים האחרונות, לתפוס מקום מכובד לצד היוגה בכל הנוגע לדיסציפלינות להפחתת לחץ. פילאטיס מחזק את השריריםבמיוחד לגב, תוך מתן יתרונות משמעותיים של הנשימה והרגעה. שליטה ואיזון נפש וגוף הם גם עקרונות חשובים בתרגול זה, שיש בו נרחב יתרונות לבריאותנו. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים את המצטיינים ביותר.

השלבים הבאים:

לנשימה תפקיד מהותי בתרגול הפילאטיס והוא אחד מעקרונותיו. התנועות הרמוניות ותואמות את הנשימה בצורה מודעת, ולכן תרגול של פילאטיס משפר לעתים קרובות את שלנו יכולת נשימה במיוחד, להיות תרגיל טוב לאלו הסובלים מבעיות בריאות הקשורות להיבט זה.

תרגילי פילאטיס, למרות שהם עובדים על כל גופנו, מתמקדים במה שממציאו, ג'וזף ה. פילאטיס, כינה את מרכז הכוח, וזה לא יותר מהאזור התחתון של תא המטען, ולכן תרגילי הפילאטיס מתחזקים מאוד. חשוב בתחום זה, עוזר במניעה ושיפור כאבי גב.

לאחר מספר שבועות בתרגול פילאטיס ניכר כיצד מתחזק אזור הבטן. זהו אחד היתרונות העיקריים של תרגול זה, המסייע לנו לשמור על איזון בזכות התחזקות ה שרירי גב ובטן.

בזכות החזרה על התרגילים בצורה הרמונית ומבוקרת, שלנו מפרקים מרוויחים שיפור מצבו בצורה יוצאת דופן. בנוסף, פילאטיס הוא תרגול נהדר להגברת הגמישות ובריאות השרירים. כל זה תורם להפחתת האפשרות לפציעה, מהווה אלטרנטיבה מצוינת לספורטאים.

הודות לריכוז חלק מהטכניקה באזור תא המטען, זהו תרגיל נהדר עבור לתקן את היציבה שלנו, לשפר את אי הנוחות בגב ובצוואר ולקדם איזון.

פילאטיס הוא תרגול יוצא מן הכלל עבור להפחית לחץ, בזכות רמות הריכוז הגבוהות שהוא דורש. עבודת נשימה וחזרה על תרגילים המייצרים רווחה, מסייעים בביטול המתח וקידום ההערכה העצמית.

בנוסף, בטווח הארוך פילאטיס משתקף בדמותנו ועוזר לנו להשוויץ בשרירים כלליים יותר שרירי, במיוחד הבטן, הגב והישבן.

פילאטיס הוא ללא ספק תרגול מלא יתרונות לבריאותנו, גם בעד אותם אנשים שסבלו מפציעות מסוימות ועוזרים להחלמתם. מאת OneHowTo אנו ממליצים לך לתרגל את זה ולהתחיל ליהנות מכל תרומותיה לבריאות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם היתרונות של פילאטיסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.