מהם היתרונות של ביצוע כפיפות בטן

הבטן היא אחד התרגילים הפיזיים. יחד עם ריצה וכיבה שכיבה, שרירי הבטן היו חלק כמעט מכל שגרת אימונים. אך האם האם תהיתם אי פעם מה היתרונות של ביצוע כפיפות בטן? האם אתם יודעים לאיזו מטרה אתם דוחפים את עצמכם מעלה ומטה על פלג הגוף העליון עד שאתה מזיע?

במאמר הבא של HowW אנו נסביר כמה מהפונקציות של שרירי הבטן ומדוע כל כך חשוב לבצע תרגילים וחיטוב. המשך לקרוא כדי לגלות מה היתרונות של ביצוע כפיפות בטן.

אינדקס

1. נשום טוב יותר בזכות שרירי הבטן
2. הם מגנים על האיברים שלנו
3. שרירי הבטן, מפתחות לאיזון
4. הסר כאבי גב

נשום טוב יותר בזכות שרירי הבטן

קבוצת שרירים זו כה חשובה לבריאותנו, עד שלביצוע תרגילי בטן וחיטוב שרירים אלה יש נשימה טובה יותר. אם נפעיל את הבטן נוכל לכווץ אותם טוב יותר, ונוכל להוציא יותר אוויר בכל נשיפה. זה יוודא שלא יישאר שום אוויר עניים בתוך הריאות, כי אוויר שכבר לא מכיל יותר מדי חמצן.

ככל שהריאות ריקות יותר, האוויר שנוכל לשאוף עם הנשיפה הבאה יהיה גדול יותר, כך שנוכל ליהנות נשימה נקייה הרבה יותר, עשיר בחמצן ומזין לכל גופנו.

הם מגנים על האיברים שלנו

היתרונות הבאים של שרירי הבטן קשורים להגנה. כשמו כן הוא, הבטן ממוקמת בבטן, אזור בו נמצאים רוב האיברים החיוניים בגוף האדם. אזור בטן חזק פועל כמו מגן טבעי לאיברים אלה, שמעבר לצלעות בצדדים, אין להם שום מגן אחר שיכול להגן עליהם.

שרירי הבטן, מפתחות לאיזון

כמעט עם כל תנועה שאנו מבצעים עם תא המטען, הגב התחתון נכנס לשחק. התוצאה היא שבדרך כלל הוא מתפתח הרבה יותר מאזור הבטן. לעשות כפיפות בטן זו דרך לממש את החלק הנשכח הזה, כך שחלק הקדמי והאחורי של גופנו מאוזן בלי להתנדנד באופן לא פרופורציונלי.

מי שיוצא לריצה עם מעט קלות, יבין שהגוף צריך להתקדם, אולם אם נפתח את הבטן נוכל להפוך את המצב הזה. יתר על כן, היות שרירי בטן חזקים הם עניין של בריאות, מכיוון שכוח מעט בבטן הבטן מתורגם בדרך כלל לבעיות גב כגון עקמת או לורדוזיס.

במאמר הבא תמצאו מהם התסמינים של עקמת.

הסר כאבי גב

תסמינים של כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, כאבי גב וכו ', כאבי גב הם סדר היום ומהווים סיוט עבור אנשים רבים. במקרים רבים, כאבים אלו נובעים מבטני בטן ללא כוח או טון, ואינם מסוגלים לשמור על תא המטען במצב טוב. אם עמוד השדרה חייב לשאת את מלוא משקל גופנו, הוא יסבול מצד זה או אחר.

אחד היתרונות הגדולים של ביצוע כפיפות בטן הוא לחזק את התחום הזה לשמור על מצב טוב ולהקל על הגב מכל התנוחות הרעות שגורמות לאותם כאבים. זה קשור לשליטה ביתרת התאגיד עליה הגענו בעבר; בטני הבטן הם התמיכה של תא המטען שלנו ואם הם לא מה שעובד, חלק אחר באנטומיה שלנו יעשה זאת - במקרה זה עמוד השדרה - עם תוצאות שעלולות להזיק לגב שלנו.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם היתרונות של ביצוע כפיפות בטןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.