מהן הפציעות הנפוצות ביותר בטניס

טניס הוא א ספורט נלהבגם עבור הצופה וגם עבור השחקן, תרגול הדורש הכנה פיזית נהדרת. במקרה של שחקנים העוסקים בצורה חצי מקצועית או מקצועית, חשוב שיהיה bאימון טוב וייעוץ רפואי הולם למניעת פציעות ולביצוע במיטבם בכל מפגש. עם זאת, אף ספורטאי אינו פטור לסבול אותם, ולכן ב- OneHowTo.com אנו מסבירים מהן פציעות הטניס הנפוצות ביותר והגורמים לה.

השלבים הבאים:

שלא כמו ענפי ספורט אחרים כמו כדורגל, פציעות טניס הם לא נוצרים על ידי מגע פיזי ישיר עם שחקנים אחרים, אלא על ידי אימונים אינטנסיביים, מגע עם חומרים ומכיוון שזה תרגול השפעה על הברכיים והקרסוליים. זו הסיבה אימון טוב וייעוץ רפואי חיוניים בכדי להבטיח שגופו של הטניסאי יהיה במצב הטוב ביותר ובכך להימנע מפציעות אפשריות.

ה מרפק טניס זה אולי אחת הפציעות הידועות והפופולריות ביותר בספורט. המכונה רפואית אפיקונדיליטיס, והיא משפיעה על הרדיאלים הממוקמים על הפנים החיצוני של המרפק, זה בדרך כלל מתרחש בגלל המיקרוטראומה שנוצרת כאשר הטניסאי מכה בכדור עם המחבט. אלמנטים כמו זרועו של הטניסאי, הטכניקה שלו ומתח מיתרי המחבט משפיעים על מראה מרפק הטניס.

ה בעיות בכתף הם גם שכיחים, במיוחד פציעות או דלקת גידים בשרוול הסיבוב האחראי לסיבוב זרועותינו. קבוצה זו של ארבעה שרירים עלולה לסבול מאי נוחות עקב התנועה המסתובבת של הזרוע מעל הראש, אשר נעשית שוב ושוב בטניס. סוג זה של פגיעה עלול להוביל לקרע בגידים אם לא מטפלים בו ומפקחים עליו בזמן.

טניס הוא ספורט מהיר ואינטנסיבי במיוחד, כך שתנועה גרועה עלולה להוביל לפציעה רגילה: נקע בקרסול, בהיותו הרצועה הרוחבית לרוחב הנפוצה ביותר.

בגלל הדינמיקה של הספורט, הגב הוא אזור שעובד הרבה, ולכן אי נוחות מותנית נפוצה גם בקרב טניסאים. ה דלקת גידים בברכיים זו גם פגיעה שכיחה.

ל הימנע מפציעה בטניס חשוב לעקוב אחר אימונים קפדניים המאפשרים לכל השרירים המעורבים, במיוחד אלה שעובדים הכי הרבה, להיות מכוונים ומוכנים לכל המאמץ שהתרגול מייצג. אך גם במקרה של שחקנים מקצועיים למחצה ומקצועיים, ניטור רפואי וייעוץ הם חיוניים בכדי לשלוט בגוף במצב מושלם.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהן הפציעות הנפוצות ביותר בטניסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.

טיפים

• אנו ממליצים שאם אתה סובל מכאבים כלשהם כתוצאה ממשחק טניס, פנה לרופא שלך, ואם ברצונך איש מקצוע מיוחד אנו ממליצים: http://www.clinicammtenis.com/