כיצד להתחיל בשגרת אימונים

רבים הם המקרים של רצון טוב להתחיל לממש את הסוף בכישלון. פעמים רבות הסיבה היא תכנון לקוי של הזמנים ועיצוב הפעילות עצמה. ב- OneHowTo.com אנו נותנים לך סדרה של הנחיות בנושא כיצד להתחיל בשגרת אימונים כדי שתוכל לשמור על הפעילות הגופנית שלך לצמיתות.

השלבים הבאים:

המפתח לפתיחת שגרת אימונים מוצלחת הוא היכולת למצוא אחת פעילות גופנית שאנחנו אוהבים. אם קשה לשנות הרגלים, יותר מאמץ הולך לעשות את זה כשאנחנו לא מרגישים בנוח.

אפשרות מצוינת להניע את עצמנו היא לחפש a שותף של הַדְרָכָה. אם נהפוך את העיסוק בספורט לאקט חברתי, יהיה קל יותר להתגבר על עצלות.

כשמתחילים בשגרת אימונים חשוב לשים לב אליה מטרות ריאליות. איננו יכולים להציב לעצמנו מטרה גבוהה מאוד, מכיוון שבמקרה זה התסכול לא ייקח הרבה זמן להופיע ואיתו הנטישה.

אל תשכח לקבוע נכון את ימי השבוע ואת שעות היום בהן אנו נעשה תרגיל. אם על ידי עשיית ספורט עלינו להפסיק לעשות משהו חשוב בחיינו, בקרוב ננטוש אותו. בטוח יהיה רגע ריק לאורך כל היום שתוכל למלא בו פעילות גופנית.

אלטרנטיבה מצוינת להישאר עם מוטיבציה היא לשמור תיעוד של המותגים שלנו. טוב לציין כיצד אנו משפרים את הרשומות שלנו פעילות ספורטיבית, מכיוון שכאשר אנו רואים את האבולוציה נרגיש מרוצים ואנו נדחף לנסות להשתפר לסיפוק האישי שלנו.

היו מתודיים, אך אל תתעצמו אם תתגעגעו אי פעם לדייט שלכם איתו. ספּוֹרט. כמו בכל דבר, באמצע זה שלמות.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד להתחיל בשגרת אימוניםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.