איך היא טכניקת אלפא של הליכה נורדית

ה הליכה נורדית זוהי פעילות שהגיעה ממדינות צפון אירופה וצוברת יותר ויותר חסידים בספרד. יתרונותיו רבים וניתן להכפיל אותם אם תרגלו זאת בצורה היעילה ביותר.

לשם כך יש לך כלי, ה- טכניקת אלפא 247, פשוט ללמוד ולהתחיל. לפני שתתחיל, אתה יכול לקרוא מאמר זה כיצד לעשות הליכה נורדית. בנוסף, ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך היא טכניקת האלפא של הליכה נורדית.

השלבים הבאים:

הטכניקה נקראת אלפא ביחס לראשי התיבות של 4 ההיבטים הבסיסיים הכוללים:

• לך ישר.
• תנועות ארוכות עם הידיים.
• יוצרים משולש.
• התאם את הקצב.

לפיכך, הנקודה הראשונה של טכניקת אלפא 247 הולך ישר. כלומר, מקם את האגן בצורה נכונה כך שהגב זקוף לחלוטין והראש מורם מעט. הליכה בדרך זו תביא יתרונות עצומים לגבך.

כשמדברים על תנועות ארוכות עם הזרועות, זה מתייחס לעובדה שבזמן שאתה הולך אתה צריך להתקדם ולהשאיר מאחור את הגפיים העליונות בצורה מוגזמת אפילו יותר.

המטרה היא שתעבד גם את השרירים בזרועותיך כשאתה מפתח את טכניקת אלפא בהליכה נורדית.

יוצרים משולש ב טכניקת אלפא 247 פירוש הדבר שכאשר אתה שם את הקטבים על הקרקע כדי לעזור לך להתקדם, עליך לעשות זאת כך שהם יוצרים משולש עם הרגל האחורית שלך והאדמה, כלומר לא אנכית. זה המפתח לתרגול הליכה נורדית נכונה.

בכל מה שקשור להתאמת המדרגה, הכוונה היא שאורך המדרגה צריך לקחת בחשבון את השטח שעליו אתה הולך, את מבנה גופך האישי וכמה רחוק אתה מקדם את המקל.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך היא טכניקת אלפא של הליכה נורדיתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.