אוכלים שיהיו להם פנים טובות - מופלאים
עדיין לא יודע אילו מאכלים הם הטובים ביותר עם פנים טובות ולהראות גוון מושלם? חשוב מאוד לדעת מהם החומרים המזינים החיוניים בכדי לשמור על עור בריא ויפה תמיד ולהכניס אותם לתזונה היומית שלנו אם עדיין לא עשינו אותם. ישנם חומרים מזינים החיוניים להגנה ולשיפור בריאותם של התאים המרכיבים את העור ואם אנו רוצים להשוויץ בפנים צעירות, קורנות ורעננות, הם לא צריכים להיעדר מהתזונה שלנו. אז בנוסף לנקיטת טיפולים קוסמטיים, קרמים, מסכות וכו ', חשוב שתבחרו להקפיד על תזונה בריאה ומאוזנת כדי שיהיה לכם עור מושלם. המשך לקרוא את מאמר ה- oneHOWTO הזה וגלה מהם המאכלים שיש להם פנים טובות.
אינדקס
- מזונות פלאים לעור
- מזונות שמנקים את העור
- מזון נגד פגמים לקבלת עור מושלם
מזונות פלאים לעור
מזונות עם ויטמין A
בין המזונות שיש להם עור מושלם בולטים אלו העשירים בויטמין A. מזין זה משפיע על המזון היווצרות והתחדשות תאים ומתקן תאי עור פגומים, מה שמשפר מאוד את מראה הדרמיס. זה מאפשר לקבל גמישות, חלקות ואחידות גדולים יותר. בנוסף, הוא מגרה את ייצור הקולגן והאלסטין, החיוני לשמירה על עור צעיר וללא קמטים. זה גם מונע יובש והתייבשות. המזונות העשירים ביותר בוויטמין A הם:
- גזרים
- דלעות
- מנגו
- פפאיה
- מִשׁמֵשׁ
- דלעת
- קייל
- לפת
- דג כחול
מזונות עם ויטמין B3
בתזונה שיש בה עור קורן, גם מזון עם ויטמין B3 או ניאצין לא יכול להיות חסר. עזור ל חמצון בעור, בעל תכונות אנטי דלקתיות ומרגיע עור מגורה ויבש כאחד. בנוסף, הוא מאיר את העור ומעניק לו מראה מאוזן ויפה יותר. בין המזונות העשירים ביותר בויטמין B3 הם:
- ברוקולי
- טונה
- עגבניות
- לֶחֶך
- אנשובי
- בוטנים
- טורקיה
- סלמון
- זרעי חמניות
מזונות עם ויטמין C
כמזונות שיש להם פנים טובות, בולטים גם אלה המכילים כמויות גבוהות של ויטמין C, חומר מזין חיוני לעור צעיר ולחות. תומך בייצור קולגן, מונע קמטים, מספק אנרגיה וחיוניות לרקמות ומהווה נוגד חמצון נהדר שמאט את ההזדקנות. המזונות עם הכי הרבה ויטמין C הם:
- תפוז
- לימון
- אשכוליות
- מַנדָרִינָה
- קיווי
- פפאיה
- פירות יער
- תרד
- ברוקולי
- פילפלים
- פטרוזיליה
- כרוב
- אפונה ירוקה
מזונות עם ויטמין E
ויטמין E הוא הוויטמין הטוב ביותר עבור לעכב את ההזדקנות של העור, שכן הוא מנטרל את פעולתם של רדיקלים חופשיים ומונע נזק מזהמים והשמש. מונע היווצרות קמטים, נוגד אקנה ומתחדש. מזונות עשירים בוויטמין E הם:
- שמני ירקות
- ברוקולי
- מנגולד
- אספרגוס
- תרד
- אֱגוזי מלך
- שקדים
- אגוזי לוז
- חלמון
- קְוֵקֶר
- שיפון
במאמר ה- HOWTO הבא, אנו גם מסבירים כיצד למרוח את הויטמין על העור.
מזונות שמנקים את העור
בהזדמנויות רבות הבעיה היא שהפנים לא נראות טוב בגלל עודף רעלים וזיהומים שהצטברו, לכן גם נוח לדעת אילו מזונות הם הטובים ביותר תכונות ניקוי וניקוי רעלים לשלב אותם בתזונה. לאחר מכן, אנו חושפים מאכלים אחרים הטובים ביותר שיש להם פנים טובות שתוכלו לצרוך באופן קבוע:
- אוכמניות: להפחית את רמות השמן בעור, להסיר זיהומים והצטברות חלב. בנוסף, הם מקדמים את זרימת הדם, מה שבא לידי ביטוי בגוון בהיר, צעיר ומוצק יותר.
- אבוקדו: פרי זה מצוין לניקוי עור שמן, מכיוון שהוא מפחית זיהומים כמו נקודות שחורות, פצעונים, נקבוביות וכו 'ומונע היווצרות ברק פנים. בנוסף, הוא גם מחלחל את העור ומונע יובש.
- שמרי בירה: זהו חומר ניקוי טבעי מושלם לעור, בנוסף לסילוק זיהומים, הוא משפר את הדרמיס במקרה של פסוריאזיס, דרמטיטיס, אקזמה וכו '.
- תפוח עץ: זה עוזר בסילוק רעלים שהצטברו ומנקה את העור בצורה עמוקה, בנוסף להילחם בחיידקים העלולים לסתום נקבוביות ולגרום לזיהומים.
- תה ירוק: זהו נוגד חמצון נהדר המנקה את העור בצורה עמוקה, בעל תכונות אנטיבקטריאליות ומסלק רעלים.
מזון נגד פגמים לקבלת עור מושלם
האם אתה רוצה להסיר את הכתמים מהפנים שלך בעזרת טיפולים טבעיים? לכן, שימו לב לרשימה הבאה של מזון נגד פגמים המסייעים להבהרת העור וכדי להפחית את אותם כתמים כהים שיכולים להופיע כתוצאה מהזדקנות או מהשמש. במקרה זה אנו מראים לכם מאכלים שיכולים להיות גיבורי המסכות או התרופות הטבעיות למריחה על עור הפנים וכך להשיג גוון זוהר ומאוזן בהרבה עם גוון אחיד יותר.
לימון
- נכסים: עשיר בויטמין C, המעכב את ייצור המלנין, ובכך מאפשר להופיע גוון עור בהיר יותר.
- יַחַס: מערבבים מיץ של לימון טרי סחוט עם 1/2 כף סודה לשתיה ו -2 כפות מים מינרליים. החל את המסכה שהתקבלה על הפנים והשאיר אותה דולקת למשך 20 דקות.
יוגורט רגיל
- נכסים: מבהיר את העור בזכות חומצת חלב המעניקה לו אפקט הלבנה טבעי חזק מאוד.
- יַחַס: הכינו מסיכה על ידי ערבוב של 5 כפות יוגורט רגיל עם כף אחת של שיבולת שועל טחונה ושלוש כפות דבש. מרחו על הפנים בעזרת מברשת והניחו לה לשבת במשך 30 דקות.
מי אורז
- נכסים: הלבנת העור והפחתת כתמים כהים הודות לתכולת הניאצין שלו. התוצאה היא עור בהיר יותר, ללא רבב.
- יַחַס: הכינו תערובת של כוס אורז אחת וחצי כוסות מים. תן להכנה לשבת לילה שלם, מכוסה היטב. למחרת מסננים אותם ומורחים את מי האורז על הפנים כטונר לפנים.
קְוֵקֶר
- נכסים: זה פילינג ומסיר תאים מתים שהצטברו, מה שהופך את העור למראה צלול ויפה יותר.
- יַחַס: טוחנים 2 כפות שיבולת שועל מגולגלת ומערבבים אותם עם מיץ מלימון 1. השתמש במסכה על הפנים שלך פגום ותן לה לעבוד במשך 20 דקות.
במאמר הבא של HowTo תוכלו לראות מסכות ביתיות אחרות להבהרת העור.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אוכלים שיהיו להם פנים טובות - מופלאיםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.