איך לבחור פיטבול
א כדור פיטבול או כדור שוויצרי זהו כדור גדול עשוי גומי או לטקס שלמרות שהוא נועד לתפקוד טיפולי בלעדי בשנות ה -70, כיום השימוש בו התפשט בכל מרכזים של כושר. זה מייצר יתרונות רבים עבור קבוצות שרירים, תלוי באופן השימוש בו, והוא מתאים לאנשים בכל הגילאים והמצבים, אפילו לנשים בהריון, עם הגבלות על השימוש בהן. כדי שתוכלו להשתמש בו בצורה אופטימלית, ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך לבחור fitball.
אינדקס
- החשיבות בבחירת פיטבול
- פרופורציות
- גוֹבַה
- תחזוקה
החשיבות בבחירת פיטבול
ראשית, הגיב כי ההחלטה של בחר פיטבול זה מאוד חשוב, מכיוון שאם נעבוד עם כדור גדול מדי נבצע את התרגילים בדרגה גבוהה של חוסר יציבות. אם להיפך, הכדור קטן מאוד, נתקשים בבחירת המיקום הנכון ונאמץ את השרירים. בתנאים אלה, הסיכון לפציעה יגדל.
פרופורציות
בנוסף לגובה שלנו, אותו נראה בסעיף הבא, כשמדובר בחר פיטבול חשוב לקחת בחשבון את הפרופורציות שלנו. המבחן לקבוע אם הכדור מספיק מורכב מישיבה עליו ובדיקה אם הרגליים שלנו יוצרות זווית ישרה. אם כן, נהיה בטוחים שזה הכדור הנכון בכדי שנוכל לבצע את התרגילים בתנאים הטובים ביותר.
גוֹבַה
כמדריך, שימו לב שיש קשר בין גובה האדם לגודל הפיטבול. נפרט את זה בהמשך, אך הקריטריונים המובעים בסעיף 2 חייבים תמיד לשרור.
- גובה האדם - קוטר פיטבול
- 1.50 ס"מ עד 1.63 ס"מ - 55 ס"מ
- 1.64 ס"מ עד 1.79 ס"מ - 65 ס"מ
- מ- 1.80 ס"מ - 75 ס"מ
תחזוקה
בנוסף ל בחר פיטבול בהתאם לפרופורציות ולגובה שלנו, כדי שנוכל לעבוד נכון על התרגילים השונים, עלינו לשמור על הכדור במצב טוב. לשם כך, בנוסף לניקויו בעזרת מטלית לחה לאחר כל מפגש, עלינו לבדוק שיש אוויר טוב, כך שהוא לא יהיה כל כך ריק שהוא לא יציע מספיק עמידות ללחץ שלנו.
כמו כן, לא מומלץ שהכדור יהיה קשה מאוד, מכיוון שהוא ימנע מאיתנו לבצע את התרגילים בנוחות.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לבחור פיטבולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.