איך לרוץ אם יורד גשם

העובדה שה- רץ להיות פעילויות בחיק הטבע יתרונות רבים, החל מהעובדה שהוא מאפשר לנו לנשום אוויר טהור; אך יש לו גם חסרונות, בעיקר אלה שמקורם במזג האוויר. לפעמים זה עודף החום, פעמים אחרות ההפך, קור עז, שמונע מאיתנו לרוץ בתנאים הטובים ביותר ובפעמים אחרות זה הגשם. כדי לעזור לך לשמור על הפעילות המועדפת עליך כל השנה, ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך לרוץ אם יורד גשם.

השלבים הבאים:

אם הבחירה בנעלי ריצה היא בסיסית, מדובר בתנאים שליליים, כמו כמה יורד גשם, זה אפילו יותר. הדבר החשוב ביותר הוא להביא נעל שלא מתאימהכלומר אל תאפשרו לגשם להיכנס ולהרטיב את כפות הרגליים. בנוסף, נשתדל לא לנעול נעלי טניס בעלות סוליה בלויה מאוד, כדי למנוע החלקה ונפילה על הקרקע אם נדרוך על משטח הזזה רטוב.

בדיוק, עוד נקודה חשובה שכדאי לזכור עליה איך לרוץ אם יורד גשם הוא מצב המסלול מה אתה הולך לעשות. פעמים רבות, מסוכן יותר לדרוך על אזור רטוב מעט מאשר שלולית, שכן קיים סיכון גדול יותר להחלקה במקרה הראשון. עם זאת, לא מומלץ לעבור דרך השלוליות, מכיוון שלעולם לא תדעו את עומקן או אם יש בו אבן או אלמנט אחר שיכול לפגוע בכם.

בהקשר זה, אתה צריך לנסות לרוץ על ידי אזורים מקורים או מקורים למחצה איפה שהקרקע לא רטובה במיוחד. לדוגמא, אם כן רץ לפי עיר, עבור ברחובות האלה שאתה יודע שיש בהם ארקדות. אם אתה יוצא לשדה או הולך לפארק, נסה לערוך את הסיור מתחת לצמרות העצים. חשוב לומר שאם סערה מפתיעה אותך על ההר, עליך לחפש מקלט בהקדם האפשרי.

כדי להגן על גופך מפני הגשם, כל שעליך לעשות הוא ללבוש א מְעִיל גֶשֶׁם ברדס משובח. אנו ממליצים לך לקנות אותו בחנות ספורט שכן שם הם יכינו אותם מחומר נושם.

אם יש לך בגדים שאתה לובש כדי לצאת לריצה הגורמת לשפשוף, הימנע מללבוש אותו כשיורד גשם. כאשר הבגדים נרטבים, הם שוקלים יותר ושריטות קטנות אלה שגורמות לך בתנאים רגילים, עלולות להפוך לפצעים מעצבנים.

כשאתה חוזר הביתה, בטוח שאתה ספוג. לאחר מתיחה, היכנס בהקדם האפשרי ותן לעצמך מקלחת חמה כדי למנוע שהרטיבות שבטח תפסתם גובה מכם את מחירם בצורת הצטננות. באשר לנעליים, הסר את המדרס והשאיר אותם באזור אוורירי בכדי לגרום לייבושן בהקדם האפשרי.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לרוץ אם יורד גשםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.