יתרונות הרפורמטור בפילאטיס

ה יתרונות הרפורמטור בפילאטיס, שיטת התרגילים שמבוצעת במכונה זו שתוכננה על ידי ג'וזף פילאטיס, טמונה באפשרויות המרובות שמציע המכשיר: טיפול ברמות שונות של התנגדות, עבודה על קבוצות שרירים שונות בו זמנית והימנעות מההשפעה על המפרקים, בעיקר. הגדלת כוח הריכוז והפחתת המתח הן תופעות לוואי של תחום זה. ב- OneHowTo אנו מסבירים בפירוט מה יתרונות הרפורמטור בפילאטיס.

השלבים הבאים:

אחד מ יתרונות הרפורמטור בפילאטיס הוא שהמכשיר מאפשר לקבוע וריאציות ברמת ההתנגדות איתה עובדים. זה מציע אפשרויות נהדרות בכל הנוגע לשליטה בכוח שאנו רוצים ליישם לביצוע התרגילים, בהתאם למצב הצורה שלנו, ליעדים שהצבנו לעצמנו או למידת הביקוש שאנחנו רוצים לתת לעצמנו ברגע מסוים. של אימון.

המכונה של רפורמטור פילאטיס זה מאפשר לנו לעבוד כמה חלקים בגוף בו זמנית, למשל רגליים וזרועות בו זמנית. כתוצאה מכך, היתרונות של הרפורמטור בפילאטיס אינם פיזיים בלבד, אלא העובדה שעלינו לתאם את עצמנו בכדי לשלוט בתנועות השונות שהמנגנון מכריח אותנו לעשות, גורמת לנו לעבוד כל הזמן על יכולת ריכוז תוך כדי פעילות גופנית, עם השפעה כתוצאה מכך להפחתת מתח.

ה יתרונות תרגילים גופניים של תרגול יומי למשך חצי שעה רפורמטור פילאטיס הם כדלקמן:

• שיפורים ביציבה. צורת המכונה הופכת את היציבה שלנו לנכונה בכל עת ואנחנו מחזקים את הגב. אנו עוזרים להימנע מכאבים הנגרמים על ידי תנוחת גוף לקויה.
• גמישות רבה יותר וכוח שרירים. המכונה מאפשרת לך להפעיל את השרירים בדיוק רב יותר מאשר בלעדיה ועל ידי כך שאנו יכולים להשתמש בהתנגדות אנו יכולים לצבור כוח.
• תרגיל ללא השפעה. כל היתרונות הללו של הרפורמטור בפילאטיס יתקבלו מבלי שהמפרקים יצטרכו לעמוד בכוח כלשהו.
• מחזור. עבודת השרירים תמריץ את מחזור הדם החוזר, מה שיאפשר להפחית את הופעתן של מחלות הקשורות למחזור הדם, אחת הרעות הגדולות של זמננו.

מומלץ מאוד שכשתתחיל לעבוד עם המכשיר רפורמטור פילאטיס פנה לייעוץ ממדריך המתמחה בטכניקה זו, שיידע לנצל את המרב מהתפקודים המרובים של המכונה, ומצד שני יתקן כל שימוש לרעה שייעשה עקב בורות. בדיוק, מגוון התרגילים שניתן לעשות בפילאטיס הרפורמירים הופך אותה למכונה מורכבת וכי, בהתחלה, העבודה שאפשר לעשות איתה אינה אינטואיטיבית במיוחד.

אנשים שטרם התחילו את תרגול הפילאטיס עדיף להתחיל עם פילאטיס גנרית ושמור את הרפורמר למועד מאוחר יותר, כאשר אתה שולט בטכניקה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- יתרונות הרפורמטור בפילאטיסאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.