היתרונות של פעילות גופנית עם התקופה שלך

סיבות תרבותיות וחברתיות יכולות להוביל אותך להפסיק לעסוק בספורט כשתהיה לך המחזור. במקרה כזה, אתה טועה. ה תרגיל באופן שיטתי וגם במהלך וֶסֶת, מספק יתרונות רבים המסייעים בהפחתת ואפילו ביטול אי הנוחות של פרק זמן. כדי שתהיו מודעים ולא תפסיקו מיותרים באימונים שלכם, ב- OneHowTo.com אנו מסבירים את היתרונות של פעילות גופנית עם הכלל.

השלבים הבאים:

החזקת נוזלים מופחתת. אחד המטרדים הגדולים של כְּלָל זה גורם לך לשמור על נוזלים, גורם לתחושת כבדות כללית. הודות ל תרגול תרגיל באופן שוטף, תהליך זה יתרחש, אך במידה פחותה, שיעזור לך להרגיש בנוח יותר.

ירידה בכאב. אמנם יש נשים שטוענות שאינן סובלות מכאבים בזמן הווסת, אך הרוב המכריע כן. כן אתה מתרגל ספורט עם הכלל, האנדורפינים שגופך מייצר עקב מאמץ גופני, יסייעו בהגברת תחושת הרווחה ולכן יפחיתו את הכאב.

שינויים בהומור. הימים שלפני כְּלָל נשים, במידה פחות או יותר, סובלות מעלייה ברמת החרדה ותנודות במצב הרוח במה שמכונה תסמונת קדם וסתית. ה תרגול תרגיל זה עוזר, באופן כללי, להפחית את רמת הלחץ, מה שישפיע גם על ירידה בשינויים במצב הרוח הזה.

אם למרות לעשות פעילות גופנית באופן עקבי יש לך כאבים עזים במהלך וֶסֶת, תוכלו להתאים את האימונים שלכם כך שיהיו קצרים ופחות אינטנסיביים במהלך האימון. פרק זמן.

בכל מקרה, אם אתה סובל מכאבים חזקים מאוד כאשר יש לך כְּלָל עליך להתייעץ עם הרופא שלך מכיוון שרגישות יתר זו עשויה להיות מקור פתולוגי.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- היתרונות של פעילות גופנית עם התקופה שלךאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.