התרגילים הטובים ביותר להילחם בפנים נפולות

דרך טובה להילחם בצניחת הפנים ולמנוע מהעור לאבד את מוצקותו וחלקותו הטבעית היא לעשות זאת תרגילי פנים יומי. בעזרת מחוות פשוטות שכולנו יכולים לעשות, ניתן לחזק ולהדק את שרירי הפנים, בנוסף להפעלת מחזור הדם מחדש ולשיפור מראה העור. ב- OneHowTo אנו מראים לך התרגילים הטובים ביותר להילחם בצניחת הפנים. אל תהססו להוציא אותם לפועל!

השלבים הבאים:

לפני שתתחיל את האימון שלך כדי למנוע ולמנוע רפידות הוא חיובי בצע עיסוי עדין על הפנים להרפיית כל שרירי הפנים ולהפעלת זרימת הדם באזור שיש לטפל בו. השתמשו בקרם לחות לביצוע העיסוי ועשו זאת עם נגיעות קטנות בפנים.

לביצוע נכון של תרגילי פנים, עדיף לעמוד מול המראה ולתרגל אותם במשך כ -10 דקות.

תרגילים למצח נפול.

• דרך טובה להדק את שרירי המצח ולמנוע קמטים בטרם עת הניחו את האצבעות על הגבות והזיזו אותן מעלה ומטה. נוח לבצע תנועה זו פי 20 ולהגדיל את המספר בימים שלאחר מכן, כאשר כבר לקחנו יותר תרגול.
• בנוסף, תוכלו לסירוגין תרגיל זה בהנחת כל האצבעות על המצח ו לדחוף למעלה מחזיק את המתח כמה שניות. לפיכך, תוכלו להבחין כיצד שרירי המצח והעפעפיים מתהדקים בו זמנית.

תמונה: www.vellisimo.com

תרגילים לצניחת לחיים.

• תרגיל לחיזוק אזור הלחיים הוא לעורר ולהפיח את הלחיים באווירואז הקש עליהם עם האצבעות. עליכם להחזיק את המתח מספר שניות ואז לשחרר את נשימתכם לאט ולמשך זמן רב.
• תרגיל מצוין נוסף כדי למנוע נפילה בלחיים הוא לסובב שפתיים, תחילה לצד ימין ואז לצד שמאל. אתה צריך להרגיש את המתח בשתי התנועות, כך שאתה מרגיש את עצמות הלחיים שלך מתהדקות.

התעמלות על רפיון באזור הפה. קווי המתאר של השפתיים הם אחד האזורים בפנים אשר לאורך זמן יכולים להציג יותר קמטים וקווי הבעה. לכן, חשוב לשים לב אליו. תרגול התרגיל הבא:

• הניחו את אצבעות המורה על כל צד של הפה (בזווית השפתיים) והפעילו לחץ קטן כדי להדק את השפתיים עד ליצור חיוך מאולץ. השפתיים חייבות להישאר יחד בכל עת. המשך לנוע כמה שניות.

תרגיל למתאר העין. פעילות גופנית באזור זה חיונית בכדי להילחם בעפעפיים נפולים ולשמור על עור חלק יותר. בצע את התרגילים הבאים:

• הדמו את צורת המשקפיים בעזרת האצבעות המורות והאגודלים והניחו אותם סביב העיניים כדי להדק את העור באזור מלמעלה למטה. עכשיו אתה חייב למצמץ כ -20 פעמים תוך שמירה על מתח, אתה צריך להרגיש את לחץ האצבעות שמקשה על המצמץ.
• תרגיל נוסף שתוכלו לעשות הוא הניחו את האצבעות המורות על כל אחת מהגבות ולחצו כלפי מטה. בזמן הפעלת לחץ זה, נסה להרים את הגבות. חזור על כך לפחות 15 פעמים, זה יעזור לך לטון את השרירים סביב העין ולהילחם בצניחת העפעפיים העליונים.

אם אתה מבצע באופן עקבי ובאופן קבוע את כל אלה תרגילים להילחם בצניחת הפניםבוודאי תבחין בתוצאות ותראה כיצד מראה עורך משתפר.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- התרגילים הטובים ביותר להילחם בפנים נפולותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.