איך לעשות דיאטת ניקוי רעלים
זהו אחד הטרנדים בעולם הדיאטות שזוכה לעוד חסידים. וזה שהתוצאות של דיאטת ניקוי רעלים הם מרהיבים: אתה יכול לרדת עד 3 קילו בשבוע אחד בלבד. ולא רק זה, אלא גם עושה את דיאטת ניקוי רעלים אתה עוזר לנקות את גופך ולסלק רעלים בצורה בריאה.
ב- OneHowTo.com אנחנו רוצים להסביר איך לעשות דיאטת גמילה בצורה פשוטה, כך שתוכל להתחיל לטפל בעצמך מרגע זה. הצטרפו לשיגעון הגמילה!
אינדקס
- המפתחות לדיאטת הגמילה
- דיאטת פירות וירקות
- שתה הרבה מים
- שלבי דיאטת הגמילה: שלב הניקוי
- שלבי דיאטת הגמילה: שלב נוגד חמצון
- תפריט לדוגמא לשלב הטיהור
- דוגמה לתפריט שלב נוגדי חמצון
- המלצה לפני ביצוע דיאטת הגמילה
המפתחות לדיאטת הגמילה
אם אתה חושב לעשות את דיאטת ניקוי רעלים עליכם לקחת בחשבון את ההיבטים המהותיים של זה שיטת הרזיה.
- זו תזונה המורכבת בעיקר מפירות וירקות
- כדאי להיפרד מפחמימות, סוכרים ושומנים רוויים
- ה מיצי ניקוי רעלים הם יהפכו לבעל ברית שלך לסלק רעלים ולדאוג לדמות שלך
גלה בזה בדקו איזה מיץ ניקוי רעלים מתאים לכם
דיאטת פירות וירקות
ב- OneHow אנחנו רוצים להראות לך איך לעשות דיאטת גמילה בצורה נכונה ובריאה, לכן הדבר הראשון שעליכם לדעת הוא שבתזונה זו עליכם לחבר לעצמכם פירות וירקות. במזונות אלו יש כמות גדולה של נוגדי חמצון וויטמינים שיעזרו לכם לנקות את הגוף ולרדת במשקל בצורה בריאה.
טריק שאנשים רבים עוקבים אחריו בכל הנוגע אליו לעשות דיאטת גמילה זה לקחת אחרת מיצי ניקוי רעלים במהלך היום; מיצים אלו מיוצרים מפירות וירקות ומשמשים להגברת צריכת המזונות הללו בזמן ששותים יותר נוזלים.
שתה הרבה מים
מפתח נוסף ליכולת לעשות דיאטת גמילה הוא לשתות הרבה נוזלים: מים מסוגלים לסלק רעלים, לטהר את הגוף ולהפחית את החזקת הנוזלים. במהלך דיאטת ניקוי רעלים מומלץ לשתות בין ליטר וחצי ל -2 ליטר מים ביום.
אם אתה בדרך כלל לא שותה כל כך הרבה מים, יש טריק בשבילך לבלוע נוזלים בלי שתבין בכלל: לשתות מיצי ניקוי רעלים לפני כל ארוחה ותשתה את הנוזל הדרוש כדי שתוכל לעשות זאת היטב דיאטת ניקוי רעלים.
שלבי דיאטת הגמילה: שלב הניקוי
כמו דיאטות רבות, דיאטת ניקוי רעלים הוא מופץ בשני שלבי מזון. הראשון שבהם, המטהר, הוא זה שיש לבצע בשלושת הימים הראשונים של הדיאטה ובו ייקחו מזונות עשירים באשלגן המקדמים את חיסול הרעלים והנוזלים.
שלב הטיהור מורכב מ:
- יום 1: אוכלים רק אננס
- יום 2: אכלו סוגים שונים של פירות
- יום 3: שלבו פירות עם חלבון
שלבי דיאטת הגמילה: שלב נוגד חמצון
שלב זה של דיאטת ניקוי רעלים זה חייב להתבצע מיד לאחר שלב הטיהור ומשכו הוא 7 ימים. לאחר סיום השבוע תוכלו להתחיל את מחזור ה- דיאטת ניקוי רעלים מתחיל, שוב, בשלב הטיהור.
המפתח לשלב זה הוא לאכול מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו תרד, אבוקדו, עגבניות או בצל. קרא את המאמר הבא אם ברצונך לגלות מהם המזונות העיקריים העשירים בנוגדי חמצון.
תפריט לדוגמא לשלב הטיהור
ארוחת בוקר
- יום 1: עירוי + 3 פרוסות אננס
- יום 2: עירוי + מילפליי אננס ואגס
- יום 3: עירוי + יוגורט קיווי ואננס
מזון
- יום 1: אננס אפוי
- יום 2: אננס ממולא בפירות
- יום 3: סלט אננס עם עוף
אֲרוּחַת עֶרֶב:
- יום 1: קרפצ'יו אננס
- יום 2: סלט פירות
- יום 3: אננס עם סרטנים
דוגמה לתפריט שלב נוגדי חמצון
ארוחת בוקר
- אפשרות 1: קפה עם חלב + סלט פירות
- אפשרות 2: תה + 2 ביסקוויטים מקמח מלא עם ריבה קלה
מזון
- אפשרות 1: סלט תרד + עוף בגריל
- אפשרות 2: קרם אספרגוס + קיסר
אֲרוּחַת עֶרֶב
- אפשרות 1: ירקות בגריל + יוגורט 0%
- אפשרות 2: ביצים מקושקשות עם אספרגוס בר + עירוי
המלצה לפני ביצוע דיאטת הגמילה
עכשיו אתה יודע כיצד לעשות דיאטת גמילהעם זאת, עליך לזכור כי לפני ביצוע כל שיטת הרזיה עליך להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע הנחיות ספציפיות עבורך. ב- OneHowTo אנו רוצים שתשמור על עצמך אך בצורה בריאה ובריאה.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לעשות דיאטת ניקוי רעליםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.