האם עדיף להתקלח בלילה או בבוקר?
המקלחת היא אחד השגרה שרובנו מבצעים על בסיס יומיומי, אולם אנו מתמודדים עם פעילות זו בצורה מכנית כל כך שפעמים רבות אנו לא נופלים לתועלות ולשינויים העצומים שהיא מייצרת בגופנו וב המוח שלנו. ברור שזה תרגיל בהיגיינה, אך הוא יכול גם להרגיע אותנו - או להפעיל אותנו -, לרענן אותנו, לחמם אותנו, להקל על תסמיני מחלות או להכין אותנו לשינה.
אנשים רבים תוהים אם עדיף להתקלח בלילה או בבוקר תשובה שתלויה בגורמים רבים ושונים מאוד. בהתאם לנטייה הטבעית שלנו ולפעילויות שאנו עושים במהלך היום, עדיף לבחור באפשרות זו או אחרת, כך שבמאמר הבא נסביר באילו מקרים כדאי להתקלח בבוקר ומתי עדיף לעשות את זה בלילה. נדבר גם על כמה פעמים עלינו להתקלח ומה הדרך הטובה ביותר לעשות זאת.
אינדקס
- יתרונות המקלחת בבוקר
- יתרונות המקלחת בלילה
- באיזו תדירות אתה צריך להתקלח
- איך המקלחת צריכה להיות
יתרונות המקלחת בבוקר
להתקלחות בבוקר יש את היתרונות שלה, עם זאת, עלינו להתבונן אילו איתותים גופנו שולח לנו ומה נעשה במהלך היום כדי שנבחר באפשרות המתאימה לנו ביותר. כאן אנו מסבירים מתי עדיף להתקלח בבוקר כשקמים:
- יש אנשים שמתקשים להתמתח, שקמים בבוקר ועייפים עוד יותר מאשר כשהלכו לישון, שלגופם לוקח זמן להתחיל לפעול. במקרים אלה, מקלחת טובה כשאתה מתעורר יכולה ללכת טוב מאוד להתחיל להפעיל את הנפש והגוף להתמודד עם היום שרק התחיל
- אם אתה מאלה שמתגלחים מדי יום, בין אם בגלל דרישות העבודה ובין אם אתה אוהב להשוויץ בעור מגולח היטב, מומלץ לעשות זאת בבוקר לאחר המקלחת. המים על הפנים שלך והאדים מהמקלחת מסייעים בפתיחת נקבוביות העור, כך ש לגלח זה ימהר הרבה יותר.
- אם יש לך עור שמן מומלץ להתקלח בבוקר ולא בלילה. הסיבה היא שבמהלך הלילה מיוצר יותר שמן והבלוטות הסופורפורמיות פעילות יותר, כך שמקלחת הבוקר תעזור לכם להילחם באותה פרשות לילה.
- תלוי בטמפרטורה ובמצב הרוח שאליו אתה מתאים, מקלחות יכולות להיות מרגיעות מאוד או להיות הממריץ הטוב ביותר לקבל אנרגיה. ישנם אנשים שמתקלחים בלילה כדי להירגע לפני השינה, אולם אצל אנשים שמתקלחים גורמים לאפקט הפוך. אם אתה מאלה ש להתקלח לפני השינה מוטב שתתקלחי בבוקר.
- אם יש לך עבודה שאינה דורשת כוח או פעילות גופנית, עדיף להתקלח בבוקר. אם אתה עובד במשרד ואתה לא חוזר הביתה מיוזע אחרי יום עבודה, מקלחת הבוקר עשויה להיות האופציה הטובה ביותר עבורך.
יתרונות המקלחת בלילה
לבחירת מקלחת לילה יש גם יתרונותיה, להלן נסביר באילו מצבים עליכם לבחור להתקלח בלילה:
- אם בקושי יש לך זמן בין לקום לעזיבה מהבית, עדיף להתקלח בשקט בלילה לעשות את זה מהר ורע בבוקר.
- אם אתה אדם ש סובלים מעור יבש מוטב שתתקלחי בלילה. אלמנטים כמו זיעה, חום ושפשוף בגדים על עורכם עלולים לגרום נזק, לכן מקלחת לפני השינה תפתח את הנקבוביות, תעזור לכם להסיר איפור ותעניק לעור מנוחה ליום המחרת.
- להתאפר זו סיבה נוספת שעשויה לגרום לך להעדיף להתקלח בלילה. האדים מהמים החמים פותחים את הנקבוביות, מה שמקל על ההסרה.
- כן אתה סובל מנדודי שינה או שאתה מתקשה להירדם, מקלחת לפני השינה יכולה לגרום לך להעלות את רמות המלטונין ולהירדם ביתר קלות.
- אם יש לך עבודה תובענית פיזית, מקלחת טובה לפני השינה תעזור לכם לנקות את הרעלים שהצטברו.
- אם אתה עובד במקומות כמו סדנאות רכב, מפעלים או מקומות בהם אתה נמצא חשופים לזיהום וריחות חזקיםזה מאוד שכיח כי ריחות אלה מחלחלים לעור ולבגדים שלך. מקלחת ברגע שאתה חוזר הביתה היא דרך טובה להימנע מלקחת את הריח הזה איתך הביתה.
- כמו כן, אם אתה עובד בבית חולים או בכל מקום המוקף בנגיפים, תצטרך להתקלח בכל פעם שאתה יוצא.
באיזו תדירות אתה צריך להתקלח
מאחורי הספק אם עדיף להתקלח בלילה או בבוקר, מישהו עשוי לחשוב שהוא מצא את הפיתרון האולטימטיבי על ידי מקלחת כאשר הם קמים וכשהם הולכים לישון. זו טעות, מכיוון שמקלחות רבות מדי יכולות להשפיע על שכבת המגן הטבעית הקיימת על עורנו, ולגרום לו להעדיף יובש וזיהומים במקום להועיל לנו.
למעשה, רוב רופאי העור כבר מתחילים לייעץ נגד מקלחות יומיומיות. כרגע אנחנו הדור הנקי ביותר בהיסטוריה, אבל אולי הלכנו רחוק מדי ורבים ממצבי העור שלגביהם אנו מתייחסים לעור אטופי או יובש נגרמים על ידי היגיינה מוגזמת.
אין תשובה יחידה וקיימת, מכיוון שבהתאם לסוג העור והפעילויות המתבצעות יהיה צורך לעבור את המקלחת פחות או יותר פעמים, אולם נראה שמקובל למדי ש מספיקים 3 מקלחות שבועיות כדי לשמור על ניקיון גופנו ומוגן על עורנו.
רופאי עור מציעים שלא צריך להתקלח כל יום, אבל אנחנו יכולים פשוט שטפו במיוחד את האזורים האלה הדורשים ניקוי רב יותר כגון בתי השחי, המפשעה והרגליים.
איך המקלחת צריכה להיות
מקלחת היא אחת הפעולות שאנחנו עושים כמעט מכנית. לכולנו יש את הטקס שלנו, סדרת צעדים שאנחנו כמעט לא משנים. אבל אתה יודע איך צריכה להיות המקלחת המושלמת? על פי האקדמיה הספרדית לדרמטולוגיה וונרולוגיה, עליה לעמוד בדרישות הבאות:
- הדבר הטוב ביותר הוא שהמים פושרים, אם הם נמצאים בטמפרטורה גבוהה מדי העור נוטה להתייבש.
- אם מסיבה כלשהי הם נאלצים להתקלח פעמיים או יותר ביום, עדיף שתגביל את השימוש בסבון רק לאחד מהם.
- ג'לים למקלחת צריכים להיות בעלי pH בין 5.5 ל 6. כאשר יש להם pH גדול מ- 6.5, ג'לים אלה יכולים לשנות את ההגנה הטבעית על העור.
- אין צורך למרוח את העור חזק, מספיק עיסוי קל עם היד ואם משתמשים בספוג, יש לבחור בסגנון רך במיוחד.
- לאחר ההתקלחות, חיוני לחות את העור. כשאנחנו יבשים לחלוטין, משימה שיש לתת לה חשיבות רבה בכדי להימנע מזיהומים פטרייתיים, עלינו למרוח קרם לחות על הדרמיס. במאמר הבא של HowHow אנו מסבירים כיצד לחות לעור באופן טבעי.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- האם עדיף להתקלח בלילה או בבוקר?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.