איך להרפות את הרגליים

אחרי יום מעייף, יום עבודה קשה או אימון גופני אינטנסיבי, זה נורמלי ל כפות הרגליים כואבים, מעט נפוחים ומחוממים יתר על המידה. לכן בסופו של יום מגיע להם מנוחה ומתאוששים כדי לסבול את כל מה שמחכה להם למחרת בבוקר. הרפיית הרגליים היא משימה פשוטה שתוכלו לעשות בבית, זה לא ייקח יותר מכמה דקות וההקלה שתחושו תהיה שאין דומה לה. שים לב למאמר הבא של OneHowTo וגלה איך להרפות את הרגליים.

השלבים הבאים:

אם כשאתה חוזר הביתה אתה שם לב שהרגליים שלך עייפות, שום דבר טוב יותר מאשר לתת להן אמבטיה מרגיעה לכמה דקות. בעזרת זה תוכלו גם להפעיל מחדש את זרימת הדם ולעזור להפחית נפיחות. אתה רק צריך למלא קערה גדולה או מיכל במים חמים שתוכל לטבול בהם את שתי הרגליים יחד, להוסיף חופן מלח גס ולתת להם לנוח שם כ -20 עד 30 דקות. האם אתה רוצה שאמבט הרגליים יהיה אפילו יותר מרגיע? אז שפכו כמה טיפות שמן חיוני כמו זו עם ורדים, זו עם לבנדר או זו עם תפוז. החוויה תהיה ממש נעימה!

בנוסף לכלול שמן אתרי בחדר האמבטיה, אפשרות מרהיבה נוספת של הרפו רגליים הוא לעסות אותם עם שמנים מתאימים. בעלי בריתכם הטובים ביותר יהיו בעלי תכונות מרגיעות ואנטי דלקתיות, כמו רוזמרין, מנטה, עץ התה או שמן אקליפטוס. מוזגים כמה טיפות מהשמן הנבחר לכף היד, משפשפים אותו קלות כדי לחמם אותו מעט ומתחילים למרוח אותו על סוליית כף הרגל, תוך לחיצה חזקה עם שני האגודלים. ראשית, יש לעסות את אזור כף הרגל ולעבוד את הדרך עד העקב. לבסוף, התמקדו באצבעותיכם ומשכו אותן בחוזקה אך לא בצורה גסה מדי.

לא רק שתוכלו לעסות את כפות הרגליים באמצעות שמנים אתרים, בשוק תוכלו למצוא גם ג'לים רבים או קרמים לרגליים עם אפקט מרגיע. רובם מועשרים במנטול ומספקים הקלה מידית ברגליים עייפות ומחוממות יתר. בנוסף, הם כוללים לרוב רכיבי לחות המרככים ומתחדשים את העור. אם אתה מקבל קרם מהסוג הזה, יש למרוח אותו פעם או פעמיים ביום על הרגליים באמצעות עיסוי מעגלי שמתחיל באצבעות ומתקדם לקרסול.

טריק ביתי טוב שיאפשר לכם להרפות את הרגליים ולהקל על אי הנוחות הנגרמת על ידי נפיחות הוא לבצע עיסוי בכדור טניס. קח כדור טניס או דומה, הניח אותו ממש מתחת לסוליה והתחל לגלגל אותו לכל הכיוונים מאחור לפנים, והעביר אותם בכל אחד מחלקי כף הרגל.

ה תפוחי אדמה זה הפך למוצר בשימוש נרחב בחיי היומיום, והוא גם אידיאלי עבור להקל על כפות רגליים עייפות, כמו גם אם אתם סובלים מהתכווצויות שרירים בהם. אנו מציעים לך להכין תערובת של 3 כפות חומץ תפוחים ו -2 שמן שקדים ולהשתמש בה כקרם עיסוי, כפות הרגליים שלך יהיו חדשות כמו חדשות!

יש מסוימים הַדְרָכָה שמרגיעים את שרירי כפות הרגליים ושאתה יכול להוציא לפועל בקלות בבית. ההמלצות שלנו הן כדלקמן:

• קם על בהונותיך על בהונותך, הרים את העקבים. חזור על תרגיל זה 10 פעמים בכל אחת מכפות הרגליים שלך.
• שכב על המיטה, הרם מעט את הרגליים כך שהן ישרות, ומשוך את בהונותיך לעברך כמה פעמים ואז משוך אותן מטה.
• סובב את כפות הרגליים, סובב אותן עם כיוון השעון ואז נגד כיוון השעון.

זכרו שחשוב מאוד לשים לב לתשומת הלב המגיעה לכם לרגליים מדי יום, כך שתוכלו לעשות את הפעילויות היומיומיות שלכם במלוא המרץ וללא סבל מכאב או אי נוחות. אם אתה זקוק לעזרה, אנו מזמינים אותך להתייעץ במאמר כיצד לטפל בכפות הרגליים כל יום.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להרפות את הרגלייםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית משקל ותמונת גוף.