עשה זאת כדי להימנע מהופעת צלוליט במהלך ההסתגרות

בשבועות אלה בהם אנו מבלים זמן רב יותר בישיבה, הם עלולים להוביל להופעת בעיות בשמירת נוזלים או צלוליט. מומחה מייעץ לנו כיצד להימנע מכך.

אמנם בתקופה זו של כליאה היו יוזמות רבות לקידום פעילות גופנית בביתולמרות שאנחנו כבר ב תהליך ההסלמה ובוא נתחיל לזוז עוד קצת, אולי רבים מאיתנו מבלים יותר זמן על הספה וישיבה (תודה, נסיעה לעבודה) על מה שמומלץ וזה משפיע על המחזור שלנו. מחזור ירוד הוא אחד הגורמים העיקריים ביצירת צלוליט, שגומות החן האופייניות לנו כל כך מעט. ד"ר חמוסה, מנתח המתמחה בנושא זה, מסביר את ההנחיות שיש לעקוב אחרין בכלא כדי להימנע מהופעת גושים או מחליש את המראה של "קליפת תפוז"

• האם אתה נע מספיק במהלך כליאה? כלל האצבע הראשון לעורר מחזור לימפה ורידי הוא פעילות גופנית. עם זאת, לא סתם תחום ספורטיבי תקף. המומחה מייעץ נגד פרקטיקות כמו ריצה או צעד כי "כל קפיצה מהווה עצירה פתאומית למחזור החזרה". תרגילים כמו פילאטיס, רצועות אלסטיות או אופני כושר הם המומלצים ביותר.
• כל כך רע לעמוד ולא לזוז שעות, כמו תנוחות רעות על הספה. בהיעדר פעילות שרירית, וזה מה שמניע את הדם חזרה ללב, רצוי להרים את הרגליים. באופן זה נמנע מעומס יתר, "הנפיחות והקיפאון הוורידי האופייני לצלוליט", מייעץ לרופא. חמש דקות בכל שעה של פעילות גופנית הם כלל הזהב להימנע מרגליים כבדות והקיפאון הוורידי של הצלוליט. הטריק שלנו: אל תבלה יותר משעה בשכיבה על הספה - גם אם הפיתוי גדול - לראות כמה מסרטי נטפליקס הטובים ביותר. נסו לזוז ולפצות. לדוגמא, כל שעת ישיבה בצעו 10 סקוואטים או כמה מתיחות, הסתובבו בבית או לשחק עם חיית המחמד שלך. אתה בוחר.

• אם הצלוליט שלך נמצא במצב מתקדם מאוד, אל תאשים את עצמך מכיוון שגנטיקה יכולה להיות אחראית. לדברי הרופא, "המרכיב ההורמונלי מכריע ביצירת צלוליט”. אם זה המקרה שלך, המומחה ממליץ “האני משתמש בגרבי דחיסה מהרגע שאתה קם ”. בגדים אלסטיים אלה, ההדוקים יותר באזורים הדיסטאליים (כפות הרגליים) מאשר באזורים הפרוקסימליים (הירכיים), מונעים בצקת ומקלים על זרימת החזרה. אתה מרגיש קל יותר ותמנע מלהגיע לצלוליט ליותר.
• אם יש לך הרגל לשבת רגליים שלובות, חשוב על שינוי היציבה שלך. המומחה מייאש בתוקף כל תנוחה הפועלת כחוסם עורקים ומעכבת את התפוצה. הרגליים השלובות מרמזות על "חסימה במחזור הדם שניתן לראות גם בבגדים צמודים, במיוחד עם חנק הגרב", מזהיר הרופא. ללבוש ביגוד נוח ורפוי (כמו זה שמצליח במותג הזה שמקורו באינדיטקס אך אינו זארה), כמו גם הימנעות מקרבה למקורות חום המרחיבים את הוורידים, מהווים מחוות קטנות שתוכלו להתחיל למרוח בימיכם. יְוֹם.
• טריק נוסף שתוכלו להשתמש בו כדי לעורר את זרימת הדם ולהקל על הצלוליט הם לסירוגין מקלחות חמות וקרות על הרגליים. למקלחות הללו יש אפקט כלי הדם בכלי הדם שיפחית גודש ובצקת ובנוסף, קל מאוד לבצע אותם.

קוסמטיקה ומוצרי תזונה נגד צלוליט

ברור כי לא קיימים ניסים, אך למאמציך להימנע מהופעתך או להילחם בצלוליט, תוכל להוסיף מוצרי קוסמטיקה וחומרים נוטריקוסמטיים אנטי צלוליטיים כהשלמה, על פי יעצתה של קלאודיה פופה, יוצרת חברת מוצרי הטיפוח EIRALABS. אלה שני המוצרים שהם מציעים לנו.

קרם CELLUHELP (45 €)

הודות למספר מרכיבים פעילים חדשניים, הוא מספק אנטי-צלוליטיס אינטנסיבי, מפחית, מנקז וממצק במהלך הלילה. אבל זה גם ממצק ומשפר את טונוס השרירים, הודות לפעולה של החומר הפעיל שלו ACTIGYM ™ (המספק את מה שמכונה 'אפקט המאמן האישי').

כמוסות CELLUHELP (€ 34, 60 כמוסות)

כמוסות צמחיות עם פוליפנולים, סיבים ואנזימים המספקים תמיכה מושגת היטב במקרה של צלוליט, הפחתת מחזור הדם, החזקת מים והגדלת מסת השומן התת עורית.

שניהם זמינים בבתי מרקחת או בחנות המקוונת של Eiralabs.