מה ההבדל בין פילאטיס לרפורמטור בפילאטיס - הנה התשובה

בשיטת הפילאטיס או הפילאטיס, כשמה כן הוא, ישנה קבלה הולכת וגוברת בקרב אנשים המתאמנים בפעילות גופנית על יתרונותיה לגוף ולנפש. בתרגילים שלו מורגש, באופן כללי, כי היציבה משופרת ומתקבלת גמישות, מלבד שיפור הריכוז והפחתת מתח, חרדה וסוגים שונים של כאב. אלה כמה מהיתרונות שלו, בנוסף לכך מתווספים אלה של כל אחד מסוגי הפילאטיס שקיימים.

לאחרונה, מה שנקרא רפורמטור הפילאטיס פרץ בעוצמה רבה. אבל, מה ההבדל בין פילאטיס לרפורמטור הפילאטיס? ב- oneCOMO אנו נותנים לך את כל המקשים כדי שתדע להבדיל ביניהם ותדע את כל היתרונות שלהם, כך שתוכל לבחור את המתאים ביותר עבורך.

אינדקס

1. מה זה פילאטיס, הסוגים וההבדלים שלו
2. מאפייני פילאטיס על הרצפה ויתרונותיה
3. תכונות ויתרונות של הרפורמטור בפילאטיס

מהו פילאטיס, סוגיו והבדליו

פילאטיס מורכב מסדרת תרגילים שתוכננו במיוחד לחיזוק וגם לשרירי הטונוס, אך מבלי להגדיל את נפחם, בשונה ממה שקורה בספורט אחר כמו משקולות.

תרגילים אלה עשויים להשתנות בהתאם סוג פילאטיס תן לזה להיעשות. למרות שיש הרבה אופנים שונים, בעיקר, אפשר לדבר על שני סוגים:

• פילאטיס עם מכשירים: זה מתורגל במכשירים ספציפיים, בהיותו בקבוצה זו רפורמטור הפילאטיס.
• פילאטיס על הרצפה: זה נעשה עם מחצלת או מחצלת וכמה חפצי התעמלות אחרים, כגון חישוק וכדור, יכולים לשמש.

מאפייני פילאטיס על הרצפה ויתרונותיה

המאפיין העיקרי של פילאטיס על הרצפה היא שזה נעשה על מחצלת דקה, מחצלת או מחצלת. בנוסף, חפצים אחרים כגון כדורי כדורגל או כדורי גומי, סרטים או רצועות אלסטיות וחישוקים, וכן הלאה.

עם חפצים אלה מתבצעים התרגילים השונים בהם הבטן נמצאת במרכז השרירים של הגוף בכדי לטון ולחזק את עמוד השדרה בעזרת תרגילי פילאטיס ספציפיים לגב, במיוחד לאזור המותני, ומשם, להמשיך לעבוד לאורך כל הדרך גוף.

הם תרגילים שבעזרתם, ניתן להגיע ליותר שרירים פנימיים שקשה יותר לעבוד עם תרגילי ספורט אחרים, אם כי הם המפתח מכיוון שהם אחראים על תמיכה במבנה העצם של האדם.

לחלק הפיזי או הגופני, הוא מתווסף ריכוז זה צריך להיעשות בתרגילים, המאפשרים לגוף ולנפש לעבוד בו זמנית דרך, בעיקר, נשימה.

היתרונות של תרגול זה מתמקדים להגביר את הגמישות, איזון ותיאום תנועותמלבד העובדה שהאדם מרגיש זריז יותר, הגוף מתחזק ומשופץ, מתוקנים הרגלי יציבה רעים ומונעים פציעות או בעיות שלד-שלד. כמו כן, מבחינים בשיפור ההערכה העצמית וברווחה רבה יותר על ידי שליטה במתח.

תכונות ויתרונות של הרפורמטור בפילאטיס

כפי שהערנו בעבר, הרפורמטור בפילאטיס מבוסס על ביצוע תרגילי הפילאטיס על מכשיר, שדומה מאוד למיטה ועליו יש פלטפורמה, שהוא זה שעובר דרך כמה מסילות, בעקבות מנגנון דומה לזה של מכונות כושר.

התנועות השונות מתבצעות על הרציף, אך האדם צריך להתמודד עם ה- התנגדות של גופך וזה של מיתרי המסילה בכוחם. כך מתחילים לעבוד על השרירים השונים.

באופן כללי, התרגילים שבוצעו במכונה זו עוקבים אחר אותה דינמיקה כמו של פילאטיס על הרצפה, אם כי אצל הרפורמר מגוון גדול יותר אפשרי. לדוגמא, ישנן תנועות לעשות בשכיבה על הרציף או בישיבה, כמו גם בעמידה, בין שאר התנוחות האפשריות.

עם ה תרגול הרפורמטור בפילאטיס, מתקבלים היתרונות הכלליים של פילאטיס, אך זה משפיע בעיקר על עליית הכוח ועל חיטוב הגוף, במיוחד על הבטן והרגליים והידיים. שיפור הנשימה נציין גם מכיוון שתנועות דורשות יכולת ריאות מוגברת לעומת פילאטיס על הרצפה.

אלה המאפיינים והיתרונות העיקריים שב- UNCOMO אמרנו לך כדי שתדע מה ההבדל בין פילאטיס לרפורמטור הפילאטיס. גם אם אתה מכיר אותם, אל תשכח לפנות תמיד לרופא או מומחה כדי לציין אם תרגילים מסוג זה מועילים עבורך. באופן כללי, הם מתאימים לכל האנשים ואת רמתם ועוצמתם ניתן לווסת על פי יכולות שונות, אך תמיד צריך לוודא.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה ההבדל בין פילאטיס לרפורמטור הפילאטיס - הנה התשובהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.