איזו פעילות גופנית לעשות לאחר מעקף לב

ה ניתוח מעקפים כליליים מתייחס להליך המשמש לטיפול בעורקים חסומים, מצב המכונה לפעמים "מחלת עורקים כלילית" או "טרשת עורקים כלילית". במהלך ההליך, המנתח לוקח כלי דם בריא מהחזה, הזרוע, הרגל או הבטן, ומצטרף אליו לעורקים אחרים בלב כדי לשפר את זרימת הדם. ניתוח מעקפים כליליים מפחית את הסיכון להתקף לב ומפחית חלק מהתסמינים, אך אין מדובר בתרופה קבועה. ה פעילות גופנית חיוני כדי להישאר בריאים לאחר ניתוח מעקפים כליליים.

השלבים הבאים:

שוחח עם הרופא שלך על כמה זמן לחכות לאחר הניתוח לפני שמתחילים בתוכנית אימונים. כמו כן, שאל אם פעילויות מסוימות אינן בטיחותיות.

ללכת קצת כל יום. לבש בגדים ונעליים נוחים, ובקש מבן משפחה או חבר להצטרף אליך בפעמים הראשונות. הקפד להישאר קרוב לבית, במיוחד בטיולים הראשונים שלך. לדוגמא, ללכת בשלושה הקפות סביב הבלוק שלך בטוח יותר מאשר ללכת במסלול גדול יותר. אל תדאג מהמהירות שלך. במקום זאת, ללכת בקצב נוח ויציב.

הגדל את מרחק ההליכות שלך שעות נוספות. נסו ללכת לפחות 30 דקות ביום, לפחות חמש פעמים בשבוע. רוב חולים עוקפים כליליים הם יכולים ללכת בין קילומטר וחצי ביום.

שוחח עם הרופא שלך אם ברצונך להוסיף תרגילים אינטנסיביים יותר, כגון שחייה, גולף או הרמת משקולות, לשגרת הפעילות הגופנית שלך. תרגילים אלה ישפרו גם את בריאות הלב שלך, אך ייתכן שתצטרך לחכות עד שהחתך שלך יבריא לחלוטין.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איזו פעילות גופנית לעשות לאחר מעקף לבאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.

טיפים

• אם בחוץ חם או קר מדי, היכנסו לקניון מקורה במקום.
• אכילה של תזונה בריאה והפסקת עישון יעזרו לכם גם להישאר בריאים לאחר ניתוח מעקפים.
• עצור מיד אם אתה מרגיש סחרחורת, חסר נשימה או עייף מאוד. ללכת פחות למחרת. אם יש לך כאבים בחזה, בחילות, הקאות או כאבי ראש, פנה לטיפול רפואי מיידי.