האם זה טוב לעשות יוגה על בטן ריקה?

אחרי שבילינו את כל הלילה בשינה, וכמובן, בלי לאכול או לשתות, הגוף זקוק לאספקת אנרגיה טובה עם ארוחת הבוקר כדי לבצע פעילות יומיומית. הצהרה זו נחוצה עוד יותר אם מה שאנחנו הולכים לעשות זה להתאמן. אנשים רבים רואים זאת עם היוגה שום אנרגיה לא מבוזבזת, אבל ללא ספק הם אומרים את זה כי הם לא תרגלו אותה. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים את הסיבה לכך זה לא טוב לעשות יוגה על בטן ריקה.

השלבים הבאים:

הטיעון הראשון נגד לעשות יוגה על בטן ריקה הוא זה שכבר התקדם בתחילת המאמר. תנוחות יוגה, אם כי במידה שונה, דורשות מאמץ גופני ולכן, יש לטעון את הגוף באנרגיה כדי להיות מסוגל לתרגל פעילות זו בצורה הטובה ביותר.

אם אתה צם, סביר להניח שאתה רעב. עם התחושה הזו שתגרום לכם אי נוחות, יהיה לכם קשה להתרכז, היבט מרכזי בתרגול היוגה. כך שהקושי בקשר למדיטציה הוא גורם נוסף נגד תרגול יוגה על בטן ריקה.

מנקודת מבט פיזית, יש להסביר שכשאתה קם בבוקר, בלי לאכול ארוחת בוקר, רמות הסוכר שלך יהיו נמוכות מאוד. בתנאים אלה וגם לא מומלץ לתרגל יוגה, או כל סוג אחר של פעילות ספורטיבית. מה גם שמומחים ממליצים לא לצאת מהבית בלי לאכול ארוחת בוקר וזו הארוחה העיקרית ביום מבחינת צריכת אנרגיה.

מצד שני, אם אתה מעוניין לרדת במשקל, לעשות יוגה על בטן ריקה זה בכלל לא יעזור לך. נהפוך הוא, אם תרגיל את הגוף להתאמן עם רמות אנרגיה נמוכות, הוא יסתגל לעבודה עם מעט דלק וכל תשומה נוספת תומר לשומן.

מצד שני, כדאי שתדעו שבבוקר הגוף נוקשה יותר משלבים אחרים של היום, ולכן זה לא הזמן המתאים ביותר לתרגל פעילות כמו יוגה בה עובדים גמישות השרירים מִגרָשׁ. לא מומלץ מאוד לעשות זאת ממש לפני השינה, מכיוון שהפעילות עלולה לגרום לנדודי שינה.

עכשיו שאתה יודע את זה זה לא טוב לעשות יוגה על בטן ריקה, אתה במצב טוב יותר לתרגל פעילות זו ולהיות מסוגל ליהנות מכל היתרונות שלה, הן עבור הנפש והן עבור הגוף.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- האם זה טוב לעשות יוגה על בטן ריקה?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.