איך לגדל שדיים באופן טבעי
השדיים הם חלק מגופנו שבמקרה של נשים בדרך כלל מתחיל להתפתח מגיל 8 ויכול לגדול עד 20 שנה לערך, תלוי בגופו של כל אחד מהם. גורמים נוספים שיכולים לשנות הן את גודל השד והן את צורתם: שינויים במשקל והריון, עקב שינוי ברמות ההורמונים כגון אסטרוגנים.
למרות העובדה שבמקרים הקודמים החזה נוטה להתרחב, זה גם נורמלי שבנות אחרות לא גדלות כל כך הרבה, ולמרות שאנחנו לא צריכים להרגיש שום מורכבות בגלל גודל השדיים שלנו, יש נשים שרוצות את השדיים שלהן. להיות גדולים יותר. אין ספק שהדבר היחיד שיכול להשיג הגדלת חזה מדהימה הוא לעבור מתחת לסכין, אולם ישנן שיטות פחות קיצוניות לגרום לשדיים להראות יציבים ושריריים יותר לאורך זמן. המשך לקרוא את מאמר ה- HowWO כדי ללמוד איך לגדל שדיים באופן טבעי.
אינדקס
- כיצד לגדל שד באופן טבעי באמצעות דיאטה
- כיצד לגדל שדיים באופן טבעי בעזרת תרגילים
- תרופות ביתיות אחרות לגידול שדיים
כיצד לגדל שד באופן טבעי באמצעות דיאטה
אם אתה תוהה איך לגדל שדיים במהירות ובקלותעליכם להיות ברורים שרק חדר הניתוח יכול לעזור לכם. תרופות ביתיות לנס אינן יעילות ולא יוכלו לתת נפח גדול בהרבה לשדייך, עם זאת, ישנם מזונות שעם סבלנות יכולים לעזור לך להיראות גושי יותר. להלן מספר טיפים לגבי הדיאטה שתצטרך לבצע כדי להגדיל את אזור הגוף הזה:
- אכלו מאכלים עשירים באסטרוגניםבמאכלים מסוימים יש חומרים מזינים כמו פיטואסטרוגנים, סיבים וכמה מינרלים המווסתים את רמות ההורמונים הנשיים כמו אסטרוגנים. בין המזונות הטובים ביותר להגברת ההורמונים הללו הם אגוזים, תמרים, זרעי פשתן, שומשום, חומוס, שעועית, נבטי אספסת ומוצרי סויה.
- לאכול יותר שומנים חד בלתי רוויים: סוג זה של חומרים מזינים, הידועים גם בכינויו שומנים בריאים, חיוניים להגדלת הגודל הטבעי של השדיים, מכיוון שהם מורכבים מרקמת שומן. כלול מזון כמו סלמון, שמן זית, יוגורטים טבעיים, גבינה ואגוזים בתזונה.
- כלול ירקות ופירות בתזונהמזונות אלו מווסתים את רמות ההורמונים כגון טסטוסטרון, אשר יכולים להאט את הצמיחה הטבעית של השדיים. לכן, כדאי להימנע גם ממאכלים העשירים בהורמון זה כמו צ'יפס, אורז לבן, גלידה ומזונות אחרים עתירי פחמימות.
- כלול מאכלים עשירים בחלבון: חומר מזין זה עוזר לשדינו לגדול בצורה בריאה ומתקדמת. בין המאכלים עם יותר החלבון אנו מוצאים חלב, ביצים, עוף ומעט דגים.
כיצד לגדל שדיים באופן טבעי בעזרת תרגילים
קיימת האמונה כי ספורט יכול להפחית את גודל שדיה של האישה. עם זאת, זה שגוי לחלוטין, מכיוון שחלק משגרת הפעילות הגופנית יכולה לעזור לנו לגרום לחזה להיראות הרבה יותר יציב וחטוב. לצד תזונה טובה, אימון שכולל את התרגילים הבאים יעזור לכם לקבל חזה יפה יותר ומוגבה יותר, ויגרום לו להיראות גדול יותר.
- שכיבות שמיכה: שכב על מחצלת על הגב ועם שתי משקולות בכל יד (כ -2 ק"ג) הרם אותם על כתפיך. ואז הורד אותם בעדינות עד שהמרפקים שלך נוגעים במשטח. בצע 3 סטים של 15 תרגילים.
- התכווצויות: עומדים עם כפות הרגליים מעט בנפרד, מחזיקים רצועה אלסטית בכל קצה. בזמן שאתה מותח אותו בשתי ידיים בכיוונים מנוגדים, כיווץ את הבטן. הישאר במצב זה למשך 30 שניות ואז חזור למצב ההתחלה. חזור על 2 סטים של 5 חזרות של תרגיל זה.
- פתחי חזה: לעמוד עם הרגליים מעט בנפרד, להחזיק משקל בכל יד. הרימו את הידיים במקביל לגובה הכתף והביאו לאט לאט את המשקולות בגובה החזה. ואז לאט לאט לפתוח את הידיים שוב. חזור על 3 סטים של 15 חזרות.
- קרשים עם כיפוף: שכב עם הפנים כלפי מטה על מחצלת והניח את זרועותיך מתחת לכתפיים. הרם את גופך כך שזרועותיך ישרות וכדורי כפות הרגליים שלך נוגעות בקרקע. הישאר במצב זה למשך 10 שניות ואז בצע דחיפה למעלה איטית. קם למנוחה וחזור על תרגיל זה 10 פעמים.
אם אתה רוצה לדעת איך לגדל את השדיים שלך עם שגרות דומות, עיין במאמר זה בנושא תרגילים להרמת החזה.
תרופות ביתיות אחרות לגידול שדיים
בנוסף לדיאטה ולפעילות גופנית, ישנן גם שיטות טבעיות אחרות לקדם את הצורה והמוצקות של השדיים שלך:
- עסו את החזה- עיסויי שד יומיים עוזרים לעורר את זרימת הדם באזור זה, מה שמסייע להורמונים להגיע לחזה.
- תקן את היציבה שלךהיציבה עצמה לא תגרום לשדייך לגדול, אך מה שבטוח הוא שהליכה או ישיבה עם גב ישר גורמים לשדיים להיות גדולים ומוצקים יותר.
- נסה את עירוי המרשמלו: בשום מקרה אין עירוי לגרום לחזה לגדול בן לילה, אולם נכון שלשורש צמח זה יש תכונות המווסתות את רמות ההורמונליות הנשיות. לפני שאתה לוקח את זה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך, מכיוון שהוא יכול להפחית את ההשפעות של תרופות מסוימות.
האם מרכיבים טבעיים עובדים?
ישנם עמודים רבים המבטיחים גידול יוצא דופן של שדיים על בסיס מוצרים טבעיים כמו לימון, ג'לי נפט או בצל. אבל ... האם האפשרויות האלה באמת עובדות? התשובה היא לא, תרופות ביתיות אלה הם לא יגרמו לשדייך לגדול, אנו אגיד לך ביתר פירוט:
- איך מגדלים שדיים עם ג'לי נפטאם שמעת כי מריחת ג'לי נפט על השדיים והפטמות שלך יכולה לעזור להם לצמוח במהירות, שכח זאת. וזלין הוא מוצר מרכך, כלומר הוא מעניק לחות לעור. אמנם נכון שזו תרופה טובה מאוד לשפתיים, לידיים ואפילו לציפורניים, אך ג'לי נפט עלול לגרום לאקנה על החזה (במיוחד אם יש לך עור שמן) ובשום מקרה זה לא יגדיל את נפחו, אך לכל היותר זה לחות את העור באזור.
- איך מגדלים שדיים עם לימון: תרופה מופלאה נוספת המציפה את הרשתות היא לעסות את השדיים בלימון כדי לגרום להם לגדול. אם תהיתם כיצד לגדל שדיים במהירות ובקלות, כנראה שניסיתם כמה מהטריקים הללו, אולם לכל אלה אין יתרונות. כפי שכבר התקדמנו, עיסוי עדין של השדיים יכול להועיל לגירוי זרימת הדם באזור, אך הלימון ללא יותר לא יגדיל את גודל השדיים שלך.
עכשיו שאתה יודע איך לגדל את השדיים שלך באופן טבעי, אתה עשוי להתעניין גם במאמר אחר זהHOWTO על איך להגדיל את השדיים שלי בלי לעבור מתחת לסכין.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לגדל שדיים באופן טבעיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית היופי והטיפוח האישי שלנו.