טיפול ברגליים בעת טיולים
אם אתה צריך לעשות טיול ארוך של יום שלם בו תצטרך ללכת שעות רבות או שאתה חושב לעשות את הקמינו דה סנטיאגו, חשוב מאוד שתקפיד במיוחד על הרגליים. אם תמלא אחר עצתנו, תוכל לסבול הליכות ארוכות הרבה יותר טוב. ב- uncomo.com אנו נותנים לכם את הטיפים הטובים ביותר בכדי שתוכלו ליהנות מפעילות גופנית ללא כאבים או אי נוחות בכפות הרגליים. להלן מספר טיפים שיהיו לך טיפול ברגליים בעת טיולים.
אינדקס
- משקל תרמיל
- היגיינת כף הרגל
- הימנע משלפוחיות
- אל תתקלח לפני שתצא
- שטפו את הרגליים
- מַסְמֵר
משקל תרמיל
משקל התרמיל הוא האויב העיקרי של כפות הרגליים בעת הליכה ארוכה. לכן, חשוב מאוד שהתאמנת איתה לפני תחילת המסע שלך. אם יש לך, יהיה לך הרבה פחות סיכוי לקבל שלפוחיות ברגליים.
היגיינת כף הרגל
היגיינה ושטיפת כפות הרגליים חשובות מאוד. בסופו של יום, מומלץ לשים אותם במיכל עם מים קרים ומלח, למחזור הדם. לאחר מכן יש לעסות אותם בקרם.
הימנע משלפוחיות
כדי למנוע שלפוחיות, לפני שמתחילים ללכת, יש למרוח מעט וזלין בין בהונות, סוליה ועקב, וודא שהוא נספג בעור.
אל תתקלח לפני שתצא
רצוי לא להתקלח לפני שיוצאים לטיול ופחות עם מים חמים. אם נעשה זאת, העור בכפות הרגליים יתקמט ויהיה נוטה יותר לשלפוחיות. כדי להימנע מכך, נסו להתקלח ערב קודם.
שטפו את הרגליים
אם אתה רוצה לשטוף את הרגליים במהלך הפסקה מההליכה, חשוב מאוד שתייבש אותם היטב כי אם אתה משאיר אותם רטובים, שלפוחיות יופיעו ביתר קלות.
מַסְמֵר
שמור על ציפורני הרגליים קצרות מכיוון שזה אמצעי היגיינה ואתה תמנע משפשוף הרגליים במגפיים.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- טיפול ברגליים בעת טיוליםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.