מהם היתרונות של aquagym
ה התעמלות מים, הידוע בכינויו aquagymזוהי דרך עדינה וקלה לעשות ספורט, אשר תסייע לשמור על בריאותך, להרפות את דעתך ולעצב את דמותך. אם אתה חושב שתרגילי מים מעשיים רק עבור קשישים ונשים בהריון, אתה עדיין לא יודע מה היתרונות של aquagym. במאמר הבא של HowW אנו נותנים לך את המפתחות שיעזרו לך לפתוח את העיניים ולהבין כי שיעורי מים אלה מתאימים לכל גיל וכי הם יעדיפו מאוד את בריאותך ומצבך הגופני. גלה את כל הדברים החיוביים שספורט ימי יכול להעניק לך בגוף ובנפש. תבחן את זה!
השלבים הבאים:
ישנן מספר סיבות מדוע זה מועיל תרגול aquagym ולכולם יש קשר לכוח המים שמבטיח לך פעילות גופנית ללא השפעה. זכרו כי בהיותכם במים, משקלכם מופחת בין 80 ל -90% כך שהגוף אינו סובל והסיכון לסבול מפציעה כלשהי פוחת במידה ניכרת.
ה aquagym זהו ספורט אידיאלי אם אתם סובלים מבעיות גב, כאבי מפרקים, סובלים מטרשת, מחלימים מפציעה או סובלים מכל מחלה אחרת בגפיים, לרוב ברגליים.
אבל כדאי שתדעו שספורט ימי לא רק טוב לשיפור הבריאות, אלא גם תורם לשמור ולעצב את הקו שלך, אז זה נחשב לאחד מבני הברית הטובים ביותר לדגמן את הדמות שלך. זכור כי בהיותך תרגילים ללא השפעה ועל ידי הפחתת משקל גופך, השרירים עובדים בעוצמה רבה יותר על ידי ביצוע תרגילים פשוטים, גם אם גופך אינו מודע לכך.
אם אתה רוצה aquagym כדי לעזור בשיפור הצללית שלך, אתה יכול לעבוד על חיטוב השדיים והישבן, לכוונן את הגודל שלך, שרירי הגב והשרירים, או הידיים והכתפיים. כך או כך, הספורט הזה מאפשר לך לשרוף כ 600 קלוריות תוך 30 דקות בלבד של ספורט, שהוא שווה ערך למה שאתה יכול להפחית על ידי עבודה של שעה וחצי על יבשה.
זומבה היא גם שיטת ספורט המאפשרת לך לאבד קלוריות רבות בזמן קצר, אם אתה רוצה לדעת יותר, עיין במאמר שלנו על מה זה זומבה.
מאידך, בעת ביצוע אקווהים תנועות המים פועלות על העור ומפעילות עיסוי ניקוז המסייע בהמרצת זרימת הדם המסייע להפחתת החזקת נוזלים וכן לחסל צלוליט.
עדיין לא משוכנע? ובכן, יש הרבה יותר. אקווהים הוא ספורט מושלם לבריאות שכן בנוסף לחיזוק השרירים, הוא מסייע לך לעורר את קצב הלב וכלי הדם, משפר את זרימת הדם ומשפר את טונוס הנשימה.
אבל אם יש משהו ששונה מהספורט היבשתי המקובל, זה בגלל שזה תרגיל לא טראומטי, כלומר כמעט ללא סיכון לפציעה. זה קורה בזכות עמידות המים ותנועות הנוזלים, המתבצעות בעדינות וללא מאמץ אלים, המתבצעות במהלך הפגישה.
עוד אחד מהגדולים היתרונות של aquagym האם תרומתך ל בריאות נפשית. האפקט המרגיע של המים ותחושת הקלילות שאתה מרגיש לאחר ביצוע התרגילים הם מקצוענים לספורט ימי זה. כמו כן, ספורט זה, כמו רבים אחרים, גורם להפרשה של הורמון אנדורפין או הנאה, התורם לתחושת הרווחה ההיא לאחר שהתאמץ. גוף ונשמה, רגיעה והנאה, למה לא לנסות את זה?
מצד שני, Aquagym הוא ספורט קולקטיבי, שנותן לך אפשרות להתרועע ולבלות ונעים ומהנה. הרצון לדבר, לצחוק וההשפעה המגרה שעבודה כצוות מייצרת הם עוד נקודה נהדרת שיש לקחת בחשבון אם אתה חושב לעשות תרגילי מים.
9
כפי שכבר הזכרנו, ספורט זה אידיאלי ו מתאים לכל הגילאים (משבע שנים עד 77 בערך). אתה יכול לתרגל את זה לא משנה מה המצב הגופני שלך, הגיל שלך או אפילו המשקל שלך. מומלץ מאוד לנשים במצב, כמו גם לכל מי שסובל ממחלות שרירים. ובנוסף, אין זה הכרחי לדעת לשחות מכיוון שתמיד מתאמנים בצד הבריכה שם תוכלו לשחק בעמידה.
0קנו לעצמכם בגד ים נוח וקפצו למנהג של aquagym, ספורט בריא שלא רק יעזור לך להיות בכושר אלא גם לשחרר אותך ממתח ודאגות על ידי בילוי מהנה, נעים ומרגיע תוך כדי ספורט. מה אתה מחכה לנסות את זה!
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהם היתרונות של aquagymאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.
טיפים
- אם אתם סובלים מבעיה ספציפית או ממחלה, תמיד התייעצו עם הרופא לפני שאתם עוסקים בפעילות גופנית כלשהי