כיצד לטפל בהתכווצויות
ה התכווצות שרירים זה מתואר כהתכווצות שרירים לא רצונית וכואבת המתרחשת בדרך כלל ברגליים ושכיחה יותר בלילה. ישנם גורמים רבים ל התכווצויות, אבל יַחַס זה אותו דבר ללא קשר לאטיולוגיה שלו. להלן מספר טיפים עבור לטפל בהתכווצויות.
השלבים הבאים:
כדי להקל על התכווצות נפוצה, עליכם למתוח באופן פסיבי את השריר המעורב ולהכווץ את האנטגוניסט בהדרגה.
במקרים מסוימים ניתן לעשות זאת על ידי קמה או על ידי הליכה מעט.
עיסוי השריר שנפגע יכול לעזור בהקלה על הסימפטומים ובהרפיית השריר.
ניתן למנוע התכווצויות גם על ידי הארכת גפיים פסיביות בסימן ההתכווצות הראשון.
תרגילי מתיחה מועילים גם במניעתם.
ניתן להימנע מהתכווצויות שחייה על ידי הקרבת תנוחת הרגל המכופפת האידיאלית והנחת מיקום ניטרלי יותר.
חולים עם התכווצויות הקשורות להתייבשות ודלדול נתרן מגיבים היטב לטיפול משלים.
יש לטפל בהתכווצויות הנגרמות על ידי המודיאליזה בהרחבת נפח מהירה.
9
טיפולים פרמקולוגיים אינם מומלצים מכיוון שאין מחקרים מדעיים המאשרים את יעילותם.
0כינין אמנם קטלני במינונים גבוהים, אך במינונים נמוכים מאוד הוא שימש לטיפול בהתכווצויות, אך השימוש בו אינו מוצדק.
1אם אתה רוצה לדעת יותר על זה ועל נושאים מעניינים אחרים הקשורים לבריאות, למצוא רופא עבורך, לנהל פגישות רפואיות באופן מקוון או לשכור את הביטוח הטוב ביותר לבריאותך, אנו מזמינים אותך להתייעץ עם אתר דוקטו, שאוסף את כל מה שאתה צריך לדעת על עולם הרפואה בספרד.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- כיצד לטפל בהתכווצויותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.
טיפים
- חשוב לשים לב בזהירות בכדי להבדיל התכווצויות אמיתיות ממצבים כגון התכווצות, טטניה ודיסטוניה.