איך לוקחים ויטמינים בצורה נכונה

ה ויטמינים הם מרכיבים תזונתיים שהגוף זקוק להם בכמויות קטנות כדי לחזק את חסינותו ולהשיג את כל אותם חומרים מזינים שאינם מתקבלים באמצעות מזון הנצרך מדי יום. ה תוספי ויטמינים ניתן לרכוש אותם בצורת טבליות או אמפולות נוזליות, ונוח לדעת מהי הדרך המתאימה לצרוך אותה כך שתהיה להם את האפקט הרצוי ולא להיפך, לפגוע בבריאות האורגניזם.המשך לקרוא מאמר זה ב- OneHowTo כדי לגלות איך לוקחים ויטמינים בצורה נכונה ומעל לכל, אל תשכח את חשיבות הקריאה והמעקב אחר ההוראות בעלון המצורף לאות.

השלבים הבאים:

לפני שתתחיל ליטול ויטמינים, עדיף פנה לרופא או לרוקח כדי להבטיח שצריכתו אינה מזיקה לבריאותך. שים לב שלתוספי ויטמינים מסוימים עלולות להיות תופעות לוואי חמורות אם הם נלקחים בתנאים מסוימים או עם בעיות בריאותיות מסוימות, כמו גם כאשר הם נלקחים עם תרופות אחרות. עליך לפנות לרופא שלך, במיוחד אם אתה סובל מכל סוג של מחלה כרונית או שעובר טיפול תרופתי ספציפי.

עקוב בזהירות אחר הוראות ואזהרות של מיכל הוויטמינים כדי להימנע מלקיחת יותר מהנדרש. מומלץ לקחת את המינון היעיל הנמוך ביותר כדי למנוע תופעות לוואי או מנת יתר; אולם אם זה קורה, התקשר מיד למרכז בקרה רפואי. אם יש לך תגובה שלילית או אלרגית לכל סוג של ויטמינים, יש להפסיק מיד ליטול אותם ולהתייעץ עם הרופא שלך.

כדי שתוספי ויטמינים יהיו יעילים, אתה חייב תאכיל אותך טוב ואל תיקח אותם על קיבה ריקה. עליכם לזכור בכל עת שויטמינים, בשום מקרה, לא מחליפים מזון בריא אלא משמשים כ תוסף למילוי ליקויים תזונתיים של מאכלים מסוימים.

עליכם לזכור כי לא ניתן לשלב ויטמינים מסוימים זה עם זה; לדוגמא, אין לשלב ברזל עם ויטמינים אחרים או עם סידן. באופן זה לא מומלץ לקחת ברזל עם נגזרות חלב המכילות סידן, אך ניתן ליטול אותו עם מיץ תפוזים המכיל ויטמין C ותורם לספיגתו.

אתה חייב להיות עקבי כשאתה לוקח ויטמינים. רצוי שיהיה זמן ספציפי או תקופות לקחת ויטמינים ולהימנע מדילוגים. אם בדרך כלל אתה עסוק מאוד, תוכל להגדיר תזכורת לזמנים מסוימים ובכך להימנע משכחת הצריכה שלך. אם אינך קבוע, הגוף אינו סופג ויטמינים כהלכה ולכן אלה אינם יעילים ואינם עוזרים לך למלא את החסרים התזונתיים שלך.

אל תיקח ויטמינים עם משקאות קרים או חמים מדי, מכיוון שהוא ימנע מהוויטמינים להתמוסס כראוי בעת בליעתם. הדבר הטוב ביותר הוא שאתה לוקח אותם מלווה במעט מים וכי אתה ממלא אחר ההוראות המפורטות על אריזותיהם על מנת למנוע בעיות בריאותיות אפשריות או תגובות שליליות.

בזמן הרכישה תוסף ויטמין כפי שציינו, חוות דעת של מומחה היא חיונית, אך יהיה זה גם חיוני לבחור באפשרויות איכות, כמו אנסטור, שיש בה מגוון רחב של קומפלקסים של ויטמינים המשפרים את איכות החיים של המטופל, מחזקים את ההגנות שלהם הם מאפשרים לך ביצועים פיזיים ונפשיים גדולים יותר באופן טבעי ב 100%.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לוקחים ויטמינים בצורה נכונהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.