איך לקבל מוטיבציה ללכת לחדר כושר
ה תרגיל זוהי פעילות נוחה מאוד לדאוג לבריאותכם, וחדר הכושר הוא אחד המקומות המתאימים ביותר להיכנס לכושר. עם זאת, מעבר למרחב הזה עם הסדירות הנדרשת יכול להפוך למשימה מייגעת שלעתים קרובות אנו מפנים אליהן. כדי להימנע ממגמה זו, מ- OneHowTo.com אנו מסבירים איך להניע את עצמך ללכת לחדר כושר. באופן זה, תוכלו ליהנות מכל היתרונות של פעילות גופנית בתדירות גבוהה.
אינדקס
- שמור על זה אמיתי
- תרגול פעילויות נכונות
- מצא שותף מתאים
- אל תשווה את עצמך
- ללמוד לספור
שמור על זה אמיתי
ל ללכת למכון הכושר לעתים קרובות מספיק חשוב לבדוק כמה מטרות קונקרטיות וכי אלה מציאותיים ככל האפשר. אין טעם להציע יעדים בלתי ניתנים להשגה, אשר ישפיעו לרעה על פעילות גופנית.
לשם כך התחל ביצירת לוח שנה עם הימים שאתה מוכן ללכת, שאת מספר הימים אתה יכול להגדיל כאשר אתה מצליח להפוך את הפעילות של ללכת לחדר כושר, לשגרה שהיא חלק מחיי היומיום שלך. ראה גם את המאמר כיצד להפיק את המרב מזמנך בחדר הכושר כדי להפיק את המרב מהחוויה.
תרגול פעילויות נכונות
כמעט בכל מכוני הכושר יש מאמן פיזי שיכולים לספר לכם אילו פעילויות עליכם לעשות, בהתאם למצבכם, תנאיכם וגישתם בכדי ללכת לחדר הכושר.
הוא חושב שלכל אחד מאיתנו יכולת התנגדות מסוימת, ולכן חשוב להנחות את עצמנו על ידי אנשי מקצוע ולהתבסס על עצתם להמשיך בכל הנוגע לעוצמה הגופנית.
באותו אופן, בנוסף לחדר המכונות, מכוני הכושר מציעים פעילויות גופניות שונות, רשימה רחבה מאוד של אפשרויות איתן תרגישו בנוח בהתאם לצרכים שלכם.
מצא שותף מתאים
הרבה פעמים אנחנו הולכים לחדר הכושר בליווי, מתוך צניעות או שעמום. אומנם תרגול זה יכול להיות יתרון מאוד, מכיוון שהוא מרמז על מעורבות עם האחר ושמירה על סדירות כאשר הולכים לעסוק בספורט, האמת היא שפעמים רבות זה יכול להוות אי נוחות. הסיבה לכך היא שאותו אדם עלול להיכשל בך ולהפסיק ללכת לחדר כושר, ולעודד את נטישת תרגול הספורט. באותו אופן, הוא יכול לפתח קצב פעילות איטי יותר משלכם, כך שתמיד תהיו על חשבון תגובתו.
אל תשווה את עצמך
הגדר את המטרות שלך והיה זה שעומד בהן. לא יהיה חסר תועלת להשוות את עצמך לזה שמונח במכונה ליד שלך ועם התוצאות שהיא משיגה באותו זמן כמוך. לכל אדם יש חילוף חומרים וכוח מסוימים, כך שאף אחד לא יכול לקבוע לנו את הקצב.
ללמוד לספור
כדי לבצע את הפעילות בחדר הכושר בצורה נעימה יותר, נסו ספירה לאחור. כלומר: הפוך את סדרת החזרה של המספר לגדולה מאפס, כך שיהיה לך קל יותר לסיים אותם. עשו זאת באופן קבוע ותראו כיצד התוצאות שתקבלו מדהימות יותר.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לקבל מוטיבציה ללכת לחדר כושראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.