איך לרכוב על אופניים נכון

ה אופניים זה צובר חסידים מדי יום, גם כדי לשמש כאמצעי תחבורה בערים, וגם כדי להתאמן בספורט. מה שבאופן עקרוני צריך להיות משהו בריא מאוד יכול להפוך למקור לכאבי גב וכאבי צוואר. כדי להימנע מכך, ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך לרכוב על אופניים נכון.

השלבים הבאים:

כדי לדעת אם הכידון מפולס כהלכה, עלינו תרכב על האופניים במצב הרגיל של צעדתנו. עם הידיים המורחבות, נצטרך לנהל את הבלמים באצבעות כרגיל, מבלי לבצע יציבה מאולצת.

זה יותר נוח לרכוב על אופניים כשרגליים מחוברות לדוושות, למשל, עם סוגרים. עם זאת, אפשרות זו אינה תקפה למתחילים, מכיוון שבמקרה של נפילה אפשרית אנו נהיה במצב גרוע יותר להגיב.

ה גובה האוכף היא חייבת להיות כזו שתאפשר לנו לשים את הרגל על ​​הקרקע, לפחות עם האצבעות. גורם נוסף שעלינו לקחת בחשבון הוא שדווש לאחור, בנקודה בה הרגל הכי פחות מתכווננת, היא לא צריכה להיות מתוחה לחלוטין. ברגע שנשקלים היבטים אלה, רכיבה על אופניים נבחין אם נוח לנו או לא ונתאים את האוכף לפי התחושות שלנו.

לגבי המיקום של האוכף על הציר האופקי, נוכל לבצע מדידה פשוטה לצורך התייחסות. עם הארכובה אופקית, הברך, מבחוץ, צריכה להוות זווית של תשעים מעלות עם הקרקע. על סמך זה, נצטרך לבצע שינויים קטנים אם נראה שלא נוח לנו במהלך הצעדה. כל זה על מנת רכיבה על אופניים נכונה.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לרכוב על אופניים נכוןאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.