איך לעשות התעמלות פסיבית


לדעת איך לעשות התעמלות פסיבית עליכם לזכור כי תזדקקו למכשירים המייצרים גירוי חשמלי קל בגופכם. לכן, זה נפוץ עבור סוג זה של התעמלות זה מתבצע במרכזים מיוחדים. עם זאת, מבלי לבזבז סכום כסף גבוה מאוד, תוכלו גם לקנות אותם ולעשות זאת בפרטיות ביתכם. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים איך לעשות התעמלות פסיבית.

השלבים הבאים:

לפני שמסבירים איך לעשות התעמלות פסיבית, יש להבהיר ממה הוא מורכב. מדובר בעבודה בחלקים שונים של הגוף לא עם התרגיל שלנו, אלא עם מכשירים המייצרים גירוי חשמלי בגוף. אזורים בהם נשים נוטות לצבור שומן, כמו הירכיים, הישבן והבטן, מעוצבים בדרך כלל בהתעמלות פסיבית.

למרות שכפי שאנו אומרים אתה יכול לקנות מכשירים אלה כדי להשתמש בהם בבית, זה מומלץ ביותר עבור לעשות התעמלות פסיבית זה ללכת למרכז מיוחד. שם, אנשי מקצוע יידעו לקבוע באיזו תדירות עלינו לעשות התעמלות פסיבית על פי מצבנו הגופני והם יוכלו לווסת את הציוד בצורה מקצועית.

בכל מקרה, כדאי שתדעו שמומחים ממליצים לא להשתמש יותר מ -3 פעמים בשבוע במכשיר מסוג זה שמאפשר לכם לעשות התעמלות פסיבית ובמפגשים של בין חצי שעה ל 45 דקות.

הדבר היחיד שאתה צריך לעשות בהתעמלות פסיבית זה לשכב ולתת למכשירים לפעול באזורים שבהם הצטבר יותר שומן. בשלב זה, יש צורך להדגיש כי יש לראות בהתעמלות פסיבית דרך משלימה לחיסול השומן שפעילות גופנית בלבד אינה יכולה להפחית. לפיכך, האידיאל הוא שתעשה תרגול ספורטיבי משלים ותאכל תזונה בריאה.

אחרת, אם אתה מנהל חיי ישיבה והתזונה שלך לא מאוזנת, אם כי התעמלות פסיבית זה יעזור לך להעלים שומן, לא ייקח הרבה זמן להצטבר שוב באזורים מרכזיים אלה שהם ישבן, בטן וירכיים.

א תוכנית כושר פאסיבית עבור אדם במצב בריאותי טוב ומצטבר שומן קל זה:

  • שבוע ראשון ושני: 3 מפגשים בני 45 דקות.
  • שבוע שלישי ורביעי: 2 מפגשים בני 45 דקות.
  • מעכשיו: 2 מפגשים בני 30 שעות.

אתה צריך לדעת שלא כולם יכולים לעשות התעמלות פסיבית. לפיכך, נשים הרות, אנשים עם קוצב לב או הסובלים מגידולים, לעולם אינן צריכות להיות כפופות לשימוש במכונות אלה המייצרות דחפים חשמליים. אם אתם סובלים ממחלה כלשהי, התייעצו עם הרופא לפני לעשות התעמלות פסיבית ודון בבעיות הבריאות שלך עם איש המקצוע שיישם את הטיפול.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לעשות התעמלות פסיביתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.