איך להכשיר שוער

ה שוער, המכונה גם שוער או שוער, הוא כנראה החבר הכי חיוני בקבוצת כדורגל. על מנת להכשיר את השחקנים הללו, יש מה שמכונה מאמן שוערים, שמוקדשים במדויק להנחייתם כיצד לשפר את כישוריהם להגנת ה מטרה. לגבי הדרישות האופייניות של שוער יש חשיבות לזריזות, תיאום, עבודת רגליים טובה ומנטליות חזקה. במאמר זה של OneHowTo מראה לכם מדריך קצר בנושא איך להכשיר שוער.

השלבים הבאים:

ראשית, יש ללמד את השוער את עבודת רגליים אוֹ עבודת רגליים, איתו אתה יכול לְהַגֵן המטרה על ידי גרירת רגליו מצד אחד למשנהו. מזרח עבודת רגליים זה צריך ללמוד נכון כדי למנוע מעידה ופציעה. בנוסף, יש צורך להדגיש את חשיבות כיפוף הברכיים ותנועה קלה על המגרש. לאחר שהשוער יש שליטה מלאה על הצעדים הבסיסיים, ניתן ללמוד עבודת רגליים מורכבת יותר.

שנית, על השוער ללמוד את עמדות בתוך אזור המטרה שאתה צריך לקחת בהתאם למצב שאתה נמצא. באופן זה תוכלו לצפות את התפתחות המחזות.

השלב הבא ב אימון שוערים זה מורכב מהדרכתו כיצד לתפוס את הכדור. לשם כך חיוני שתלמד למקם את הידיים במצב W כשאצבעותיך מכוונות כלפי מעלה. תרגיל לאמן את זה הוא להגיע לחמישה מטרים מהשוער ולזרוק כדורים בכתף שלך כל הזמן. אם השוער תופס אותם מעל המותניים, עליו לעשות זאת כשאצבעותיו מכוונות כלפי מעלה, ואילו אם הוא תופס אותן מתחת למותניים, על האצבעות לכוון לקרקע.

לאחר מכן ניתן ללמד את השוער גָלִיל על הקרקע כדי לעצור את הכדורים. בנוסף, חיוני להדריך אותו בטכניקה מתאימה המונעת פציעות אפשריות במהלך אימונים ומשחקים. השוער צריך לתרגל את הנקודה הזו על ידי השלכת עצמו לכדורים המתגלגלים על הקרקע, לתפוס אותם בידיים ולהגן על עצמו ברגלו העליונה.

לבסוף, חשוב להנחות את הקשת איך להעביר כדורים לחבריו לקבוצה גם שמאל וגם ימין וגם מלפנים. זה דורש דיוק במסירה כדי לא לאבד את הכדור, מכיוון שיש להימנע מלתת אותו ליריבה. מסיבה זו על השוער לכוון מישהו מקבוצתו כדי להתחיל בהתקפה.

תרגיל שאפשר להשתמש בו תרגול יכולת זו היא לגרום לשוער לזרוק את הכדור לחבר לקבוצה כשצד הזרוע שלו, מעל הראש, תוך גלגולו על שדה המשחק. ככל שמתקדמת פעילות זו, על השותף להתרחק בהדרגה ולהמשיך לנוע כך שלשוער תהיה מטרה קשה יותר להשיג.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להכשיר שועראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.