איך לנצל את הזמן בחדר הכושר
אלה מאיתנו שיש להם מעט זמן לעשות פעילות גופניתאנו יודעים כמה חשוב ארגון טוב להפיק את המיטב מה- תרגיל. המצב מסובך יותר כשאנחנו צריכים לחלוק את המקום שבו אנו עושים ספורט עם אנשים אחרים. ב- uncomo.com אנו מסבירים איך לנצל את הזמן בחדר הכושר.
אינדקס
- הזמן הכי טוב
- לכו מוכנים היטב
- להימנע מלחכות
- בחרו תרגילים היטב
הזמן הכי טוב
אם נוכל בחר בחופשיות את הזמן בו אנו הולכים לחדר הכושר עלינו להימנע מ:
- לפני תשע בבוקר. אנשים רבים העוסקים בספורט ועומדים בלוח זמנים לעבודה נוטים לבחור בשעה הראשונה של היום לעשות התעמלות, כך שמקלחות וציוד יהיו מבוקשים מאוד בחלק הראשון של היום.
- אחרי שמונה אחר הצהריים. באותו אופן, ברגע שרוב ימי העבודה הסתיימו, מכוני הכושר מתמלאים שוב וקשה לנו יותר לבחור את המכונות והמכשירים בכל עת.
לכו מוכנים היטב
אם נלך היישר מהבית, נוכל ללכת לחדר כושר עם בגדי ספורט ולהביא בגדי רחוב להחלפה בתיק הגב. כך נימנע מבזבוז זמן בחדר ההלבשה ברגע שנגיע למתקנים. כדי לא לבזבז את הדקות בחיפוש אחר המגבות, הג'ל והשמפו והשינויים, עלינו להכין את השקית היטב, להניח בתחתית את מה שנצטרך בסוף ובחלק העליון במה אנו הולכים להשתמש בהתחלה.
להימנע מלחכות
הרגיל מתי אנחנו הולכים באופן קבוע לחדר הכושר זה שיש לנו שגרה ביחס למעגל המכונות והמכשירים שאנו עוקבים אחריהם. עם זאת, אסור לנו להיות קפדניים מדי, כך שאם אנו רואים שהמכונה או המכשיר שאנו רוצים להשתמש בהם תפוסים, לא נצטרך לחכות לשחרורו, אלא הדבר המתאים ביותר הוא להשתמש באחרים.
בחרו תרגילים היטב
אם אין לנו מעט זמן להקדיש חדר כושר בנוסף, אנו נאלצים ללכת בזמנים שבהם הם העמוסים ביותר, עלינו להצליח מאוד בבחירת המכונות בהן נשתמש, תוך בחירה בכאלה הגורמות לנו להפעיל את מספר השרירים הגדול ביותר בגופנו. צג הכושר יכול להדריך אותנו בעניין זה.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לנצל את הזמן בחדר הכושראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.