היתרונות של איגרוף בעיטות

ה אגרוף בעיטות זהו ספורט לחימה יפני שבו טכניקות מענפי ספורט אחרים כגון אגרוף מעורבבות באומנויות לחימה מסוימות כמו קראטה וטאקוונדו. זה דומה למגע מלא ולמאי תאילנדי, עם ההבדל שבנוסף למכות מהמותניים ומעלה, מותרות גם מכות עם עצם השוק בירכיים. זהו ספורט שלם מאוד, בו אנו מניעים שרירים רבים בגוף ואנחנו מפעילים את ההתנגדות שלנו. כדי לדעת יותר, ב- OneHowTo נסביר מהם היתרונות של אגרוף בעיטות כדי שלא תהססו להתחיל לתרגל את זה מעתה ואילך.

השלבים הבאים:

זה מועיל ללב. זהו אחד מענפי הספורט עם המרכיב הקרדיווסקולרי הגבוה ביותר, מכיוון שאנו מפעילים את ליבנו כבר מרגע התחממותנו, המורכב מריצה לכיוונים שונים. לאורך כל התרגיל, נניע את ליבנו ונגרום לחמצן את כל גופנו היטב, מה שמועיל מאוד לבריאותנו.

מה עוד, נשרוף קלוריות בגלל האצת קצב הלב, ולכן טוב מאוד אם נרצה להוריד כמה קילוגרמים מיותרים.

נגדיל את כוחנו. שלא כמו קרב גוף, שבו המכות מופנות לאוויר, באגרוף בעיטות אנו פוגעים באדם בקרב או בשקית, ולכן אנו מדפיסים את כוחנו על המכות שאנו חוטפים נגד התנגדות. זה יתרון יותר עבור המפרקים שלנו ובדרך זו השרירים שלנו ירכשו חיטוב.

תיאום גוף שלם הוא אחד הגדולים היתרונות של איגרוף בעיטות, מכיוון שכל התרגילים שלו דורשים שליטה רבה בגופנו ויכולת להחליף את תנועות השרירים שלנו. זה מגביר את התיאום ואת השליטה שיש לנו על גופנו.

יחד עם התיאום, נבחין ב- רמה רבה של ריכוז הספורט הלחימי הזה מוביל אותנו, מכיוון שאנחנו לא רק צריכים להכות את היריב שלנו אלא להתחמק מתוכם, לדעת לחזות את תנועותיהם ולהגן על עצמנו נגדם, ולכן נצטרך לשים ריכוז רב במשימה זו. אנו מקדישים את עצמנו להכות אך גם לדעת מה היריב שלנו יעשה כדי להצליח להתקפות נגד.

אגרוף בעיטות הוא מלחיץ, כל כמות האדרנלין שאנו מוציאים עם הספורט הזה תהיה נהדרת לסיים יום מסובך או שגרתי, נסיים את ההפעלה רגועה לגמרי, הדרך הטובה ביותר לסיים את היום. האנדורפינים שאנו משחררים תוך כדי תרגול זה מפחיתים את כל הכאב שאנו סובלים ועוזרים לנו להילחם במתח ודיכאוןאז זהו ערוץ טוב ללחצים ולדאגות היומיומיות שלנו.

זה יכול לשמש א למידה בהגנה עצמית. זה אפשרי מכיוון שהתנועות העיקריות של ספורט זה הן אגרופים ובעיטות, שיגרמו לנו לשלוט בטכניקות לתת להם ובאילו מקומות לתת להם, בידיעה אילו הם המשתקים אדם או לא. בנוסף, אגרוף בעיטות עוזר לחשב את המרחקים הדרושים, כך שנוכל להרגיש יותר בנוח לדעת זאת למקרה שנצטרך להוציא אותו לפועל כדי להגן על עצמנו מפני אירוע אמיתי.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- היתרונות של איגרוף בעיטותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.