האם סלרי יכול לעזור לך להפסיק לעשן?
אם אתה חושב להפסיק לטבק, סלרי עשוי להיות הישועה שלך. לברר איך.
הרבה פעמים כדי להפסיק להרגל פשוט צריך שיהיה לנו אחר. פשוטו כמשמעו. אין ספק שלא שמעתם סיפור של התגברות המספר כיצד מישהו התחיל לרוץ כדי להשאיר אחריו החלטה רעה ובסופו של דבר רץ מרתון (טוב, זה עדיין היה 10K).
משמעות הדבר היא שהתמכרות לעישון (וכל התמכרות אחרת) יש התנהגות רבה, אז הדבר הכי קל לעשות כדי לעצור משהו הוא להחליף התנהגות אחת לאחרת. אז מה דעתך לשנות את ההתמכרות שלך ל ניקוטין למקלות סלרי? כן, אנחנו כבר יודעים שאומרים ככה לא נשמע מאוד מגרה, אבל אלה שניסו את זה טוענים שזה עובד מסיבות שונות.
האחת היא שיש עקביות ומדידה של סיגריה (פחות או יותר) תעסיק את הידיים ותטעה את המוח. פעמים רבות מה שאתה רוצה יותר הוא מחוות העישון מאשר פעולת העשייה. כמו כן, יש לסלרי מעט קלוריות אבל הרבה סיבים, אשר יספק אותך רבות וזה דבר טוב כי אם אתה מפסיק לעשן אתה בוודאי חווה תקופת חרדה ופשוט לחשוב על אכילה, אכילה ואכילה (אמרנו EAT?).
סלרי עשיר גם במינרלים כגון אשלגן, נתרן, ברזל, מגנזיום, זרחן, סידן וסלניום כך שיעזור לך בתהליך הגמילה שעובר על גופך וימינרל כל אורגניזם. אחרון חביב, אכילת סלרי תגרום לסיגריות שלכם להיות גרועות יותר, ותפח נפשכם פחות.
אבל איך נדע זאת כל העזרה מועטה כשאתה מנסה לבעוט בהרגל הזההנה רשימה נוספת של מאכלים שיכולים לעזור לך להרגיע את החרדה שלך:
- אֱגוֹזִים
הם יעזרו לך להפחית חרדה הגורמת לתסמונת גמילה, הם גם יספקו לך סיבים ו ויטמין E.
ראה את הפוסט הזה באינסטגרם
תכונות האגוזים ⚡⚡⚡ הם מקור למינרלים. הם מספקים מגנזיום, זרחן, אשלגן, סידן, ברזל ויסודות קורט כגון אבץ וסלניום, בעלי תכונות נוגדות חמצון. ▶ תרומת הוויטמינים הגדולה שלה חשובה. הם עשירים בויטמינים כגון B1, B3 או חומצה פולית. הם גם אחד המקורות הצמחיים הנפוצים ביותר של ויטמין E, גם עם אופי נוגד חמצון. ▶ הם עשירים בשומנים בריאים. לאגוזים מיוחסות תכונות בריאות לב לבעלי תכולה גבוהה של שומנים חד-בלתי-רוויים, ואנו מדגישים חומצות אולאיות, לינולאיות (אומגה 6) ולינולניות (אומגה 3). האחרונים הם חומצות שומן חיוניות לגוף. ▶ הם מספקים חלבון צמחי. זה הופך את האגוזים למזון האידיאלי, בכמויות מתונות, לקחת לאחר פעילות גופנית. ▶ הם עשירים בסיבים. צריכתו מסייעת בשליטה בתיאבון ובוויסות מעבר המעיים. זה קשור גם לירידה ברמות הכולסטרול על ידי הפרעה לספיגתו ברמת המעי. . . . #fuerzanaturallatienda # אגוזים #veganfood #veganosdeloeste #zonaoeste #ramosmejia
פרסום משותף של החנות (@ Fuerzanatural.tienda) ב-
- שיבולת שועל ואורז
לשניהם כמויות גבוהות של סלניום, מינרל נוגד חמצון המונע מחלות לב ומסלק רעלים מיוצר על ידי ניקוטין.
- פירות וירקות
תכולת הסיבים הגבוהה שלו מועילה מאוד מכיוון שהם שומרים על בטן מלאה לאורך זמן רב יותרחינוך הדחף לעשן, ולסלק רעלים.
- לְתַבֵּל
למשל, קאיין, שבזכות השפעתו הנוגדת חמצון והמניעה עוזר לנקות את הריאות ולהפחית חרדה.
- תה
זה תמיד משקה מומלץ, אך אם אתה מנסה להפסיק לעשן זה יעזור לך להרגיע את החרדה ולהגביר את נוגדי החמצון בגופך. אם זה ירוק או תה מאצ'ה, היתרונות ישולשו.
ראה את הפוסט הזה באינסטגרם
☞𝑇𝑒́ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑡𝑐𝒉𝑎 ☜⠀ .⠀ מגוון זה של תה ממוצא אסיאתי מאופיין בטעמו העדין, אך מאפייניו התזונתיים ללא תחרות יחד עם תכונותיו הנוגדות חמצון וניקוי רעלים. ⠀ .⠀ פי 177 יותר נוגדי חמצון מאשר תה מסורתי מקור L-Theanine טבעי, גוף ונפש מרגיעים ⠀ agent חומר ניקוי רעלים טבעי ⠀ .⠀ בגרסת האבקה שלו תוכלו פשוט לערבב אותו בצורה אנרגטית עם מים או להוסיף אותו לבלנדר בעת הכנת שייק בריא או לערבב אותו במרץ עם מים, מיצים או שייקים. אפשר להוסיף אותו גם לגלידות, עוגות, מרקים וכל מיני מאכלים מתוקים ומלוחים ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #sahisaludablenqn #neuquencapital #deliverysaludable #tiendasaludable #te #tematcha # infusiones # נוגדי חמצון ⠀ ⠀
פוסט משותף של סאהי - מזון בריא (@sahisaludablenqn)
- ירקות
עשיר בסיבים ומועיל מאוד למעיים שלנו. אכלו אותם בסלט טוב יותר מאשר בתבשילים.
- תפוחי אדמה
הם מספקים סיבים ופחמימות בספיגה איטית, המעניקים תחושת שובע מסוימת שיעזור לך להיות פחות חרדה.
וזכרו שאם אנשים רבים הצליחו להפסיק לעשן, גם אתם תוכלו! התחמש בסבלנות, ענפי סלרי והרבה כוח.