איזה אוכל לקחת בטיול הררי

לבלות כמה ימים בניתוק מהמולת העיר היא ללא ספק חוויה מתגמלת, הרבה יותר כאשר אנו בוחרים טיול לעשות זאת. אך היציאה לטיול מסוג זה דורשת הכנה טובה. בנוסף לסחיבת התרמיל שלך מוכן היטב לטיול שלך, עליך גם לדאוג לבחירת ה- מאכלים מתאימים, שיכולים לעמוד בצורה נכונה עם המסע והחום תוך כדי שמירה על מצב טוב. אם אינך יודע מאיפה להתחיל, ב- OneHowTo.com נסביר איזה אוכל לקחת בטיול הררי.

השלבים הבאים:

לא משנה אם הטיול שלך נמשך יום או חודש, מה שחשוב באמת הוא לתכנן ארוחות טוב מאוד שייעשה והאוכל הדרוש, אחרת אנו מסתכנים בסופו של דבר לסחוב מזון שלא נצרוך אחר כך, אך תופס מקום וגורם לנו להיות עמוסים הרבה יותר ממה שאנחנו צריכים.

ל טיולי יום, שבהם לא תהיה עמוסת כלי מטבח ולא תבלה יותר מדי זמן במקום, יש כמה חלופות מזינות, ששוקלות מעט וזה יכול להיות אוכל טוב:

• סלט פסטה, יכול לעמוד בטיול ללא בעיה והוא אוכל טוב אם משלבים אותו עם חלבון כמו עוף או מגוון ירקות.
• נקניק עם לחם, הכריך הקלאסי לחיים הוא אופציה מזינה ולא כבדה מדי, שתאפשר לכם לערוך את הטיול בלי בעיה.
• אורז עם חזיר וירקות, סוג סלט, הוא גם מצוין מכיוון שאפשר לשמר אותו ללא בעיה למספר שעות.
• שימורי מזון הם אפשרות פשוטה ומהירה לאכול בטיול.

במקרה של טיולים ארוכים יותר, שיימשך כמה ימים, כדאי לחשוב על אפשרויות שאינן קלות רק מבחינת משקל, אלא גם דלות שומן ואינן שונות מאוד מהתזונה הרגילה שלנו כדי למנוע השלכות בבטן. אם אתם מטיילים יותר משלושה ימים, מומלץ להביא סיר לבישול ומלח לתיבול הארוחות. אתה יכול לבחור:

• נקניקיות להחלפת הבשר ולתת לתזונה שלנו את החלבון הדרוש: חזיר, הודו, נקניקיות, נקניקיות וכו '.
• אורז לבן שמוכן ללא תבלינים, אליו יתווסף מעט מלח בהמשך. זוהי אפשרות טובה שכן היא נשמרת טוב מאוד במשך ימים.
• פסטה שהוכנה ללא רוטב, אליה תוכלו להוסיף אחר כך כל רוטב שארזתם כראוי. ניתן לשמור אותו מספר ימים מבלי להיפגע.
• מרקי שקיקים, מושלמים להחזרת האנרגיה ולחימום הגוף כאשר הטמפרטורה יורדת.
• חלבונים משומרים כמו טונה, סרדינים, חזיר וכו '.
• לחם שיפון, קלורי יותר מהרגיל.

ה חֲטִיפִים לא יכול להיות חסר ב אוכל מהטיול שלךוזה שהם יאפשרו לך להשיג קצת אנרגיה כשאין זמן לעצור לאכול. היסודות הם:

• אגוזים: פרקטיים, מזינים, הם מספקים אתכם, תופסים מעט מקום ושוקלים כמעט לא.
• שוקולד, כאשר יש צורך להחזיר אנרגיה במהירות.
• אוליבות, אבל רק במקרה של טיולים קצרים שבהם אנחנו לא צריכים כל כך הרבה מקום.
• פירות שאינם שוקלים הרבה, כמו תותים, דובדבנים או בננות, כולם מזינים מאוד.

כמובן שבין המאכלים שעליכם לקחת לטיול הנוזל לעולם לא יכול להיות חסר, הרבה מים, משקאות ספורט למקרה שאתם סובלים מהתייבשות, משקאות שוקולד כדי לקבל מעט אנרגיה ומיצים למקרה שתרצו לגוון מעט.

חשב את הכמות כך שלעולם לא ייגמר לך הנוזל במהלך הטיול שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איזה אוכל לקחת בטיול הרריאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית פעילויות הבילוי שלנו.