חדר כושר לנשים: הסיבות לעשות ספורט בשנת 2019

מאמן מספר לנו על היתרונות והיתרונות של מכוני כושר לנשים ומדוע נבחר בהם בשנת 2019

1-6

מדוע נבחר בחדר כושר לנשים בשנת 2019?

כבר אמרנו לך איזה ספורט יהיה באופנה בשנת 2019 ואילו הרגלים בריאים תוכל לבצע כדי לשפר את הבריאות והמראה הגופני שלך השנה. אבל האם ידעת שיש גם כמה סיבות שיובילו אותנו לבחור במכוני כושר לנשים? שוחחנו עם המאמן אלטאה צימבאלדו, שעבד חמש שנים בחדר הכושר Curves במדריד וזה מה שהיא אמרה לנו.

לנוחות

אנחנו נבחר בו, כפי שמציינת אלטאה צימבאלדו, מלכתחילה לנוחות. "כולם מגיעים במצבים דומים מאוד, עם מעט זמן, בין העבודה לילדים שהם לוקחים לעצמם חור. אז אפס יציבה. הם באים להיכנס לכושר, לא לפלרטט או להיות סלפי", הוא מבטיח.

לסולידריות

הסיבה השנייה מדוע אנו נבחר בה בשנת 2019 היא בגלל התחושה של הצוות שהיא מייצרת בנו. "זה הופך לצוות. אותם תלמידים כמעט תמיד חופפים לפי לוח הזמנים, הם מכירים אחד את השני, תומכים אחד בשני ובסופו של דבר מעודדים אחד את השני לבוא להתאמן", הוא מגן.

לבריאותנו

שלישית, נשים יבחרו במכוני כושר לנשים מכיוון שלדברי אלטאה צימבאלדו, אלה "גורמים לנו לאבד את התפיסה השגויה שאליה אנו מתאמנים ולהיראות טוב בביקיני. כמובן שזו תוצאה הגיונית, אך המטרה חייבת להיות בריאות. מרגישים זריזים וחזקים. ובמכוני הכושר הללו אנו ממקדים אימונים לכך ", הוא מסביר. והיא מוסיפה: "רוב הנשים שהולכות לחדרי כושר לנשים סובלות מאורח חיים בישיבה, מבלות שעות ארוכות במשרד ... כך שההכשרה שמציעים המרכזים הללו היא באמת משהו שגופך זקוק לו."

לרגיעה

הסיבה הרביעית שנבחר מכוני כושר אלה היא מכיוון שאימונים בהם אינם דומים לתחרות. "אף אחד לא מרגיש מתחת לאף אחד מעל כולם. כולם עברו את כל התהליך, מעצלות ועייפות ועד לראות את התוצאות שלהם ולהיות חדורי מוטיבציה. בקימורים, המוניטורים מודדים אותם מדי חודש ועושים עבודת מוטיבציה רבה. מעריכים כל מעט מאמץ שהם עושים ", מעירה אלטיאה. "יש הרבה אמפתיה בין נשים", הוא מדגיש.

שגרת כושר לנשים

"אימוני המעגל של חצי שעה של Curves מתהדרים מהר מאוד, מתהדקים ומעניקים לך את האנרגיה, הגמישות והבריאות הנוספים המופיעים בפחות מחודש. רוב הנשים מחפשות את זה. לא מגושמות אלא מתקשות. ומאשרות מחדש", אומרת לנו אלטיאה. כאן אנו אומרים לך מהו החזון האישי העמוק ביותר שלו לגבי סוג זה של מרכזים.

אלטיאה צימבאלדו היא עבדה גם במכוני כושר מעורבים וגם במרכזי נשים. לדעתו, בראשון, נשים מוערכות פחות. "לא כולם, כמובן," הוא אומר. "יש כאלה שעושים שעות של פיתוח גוף ועל ידי בילוי רב יותר בחדר הכושר הם זכו לכבוד או יחס שווה", הוא מעיד.

עם זאת, כפי שהוא אומר לנו, נשים שהולכות בתדירות נמוכה יותר נאלצות לוותר על כמה מכונות כאשר כל גבר דורש אותן.

א) כן, בעיני אלטאה מכון כושר נשי הוא הרבה יותר מומלץ אם אנחנו באמת רוצים להתאמן בשקט ולדאוג רק ובלעדית לשיפור הבריאות ומצב גופנו ויציבתנו. אם במדרון ינואר ובמבצע polvorón אתה שוקל להירשם למרכז חדש, אל תחשוב פעמיים וחפש מכון נשים סמוך.

אם אינך יכול להתאמן מחוץ לבית בגלל חוסר זמן, אל תשכח שיש טבלאות התעמלות שונות המתאימות לצרכים שלך ושתוכל לווסת בהתאם לזמן שיש לך. זכור שגופי הקיץ עובדים כל השנה אז אל תשהה את זה יותר והתחל לטפל בעצמך עכשיו.