מהי ספרודינמיקה

ה ספרודינמיקה היא אופן של כושר שמורכב מתרגול כל התרגילים בכדור גדול שנקרא פיטבול או כדור שוויצרי. במקור, היו לו מטרות טיפוליות אך ורק, אך כיום מקובל לבצע זאת במכוני כושר ללא ייעוץ רפואי, אם כי נכון שיש לו יתרונות רבים בכל הנוגע לתיקון בעיות גב ופגמים בתנוחה. ב- OneHowTo.com אנו מסבירים בפירוט מהי ספרודינמיקה.

השלבים הבאים:

לפני שמסבירים מהי ספרודינמיקה, יש להדגיש כי אם אנו מתכוונים להכיר את עצמנו לתרגול תחום זה, המפתח הוא שנבחר את המתאים פיטבול שאנחנו הולכים להשתמש בהם. אם הוא לא מסתגל כראוי לגופנו, אנו מסתכנים בפציעה.

בדיסציפלינה זו, כל התרגילים מתבצעים עם הכדור השוויצרי, ובעצם הופכים את גופנו עליו. נוצרים שינויים בשרירים שתומכים בנו כדי לשמור עלינו פיטבול, ובכך לעבוד על חלקים שונים בגופנו.

למרות שהשימוש בכדור השוויצרי למטרות טיפוליות מוקדם יותר, ספרודינמיקה מכוונת למשתמשים באופן כללי נולדה בארגנטינה בשנות השמונים, ביד הרקדנית עלמה פלקנברג. נכון לעכשיו, הוא מתורגל באופן קבוע בחדרי כושר בארצות הברית ובאירופה.

משמעת זו נעימה מאוד, בשל התחושה שעובדת המשחק בכוח הכבידה מייצרת בגופנו כאשר אנו מציבים את עצמנו על פיטבול.

זה מסווג גם כפעילות דה-סטרס ומקובל שבאימונים ספרודינמיקה זה מתחיל בתרגילי הרפיה קודמים.

היא מכוונת לאנשים בכל הגילאים, מילדים שמוצאים את התרגול הזה כיף, וכלה באנשים מבוגרים שמתחילים לסבול מבעיות בתנועה ונדרשים להרפיית מפרקים ושרירים.

על ידי התאמת התרגילים לשינויים בגוף, ספרודינמיקה זה מסומן גם לנשים בהריון.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהי ספרודינמיקהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הכושר שלנו.