איזה אופני כושר לקנות

ה אופניים נייחים לאפשר פעילות גופנית ללא פגיעה בקרקע, מה שמפחית את הסיכון לפציעה. אופניים נייחים הם מכונות הכושר הזולות ביותר, הם תופסים מעט מקום וקל לנוע בהם. איננו זקוקים לשום הכשרה כדי להתאמן בהם מכיוון שכמעט כולנו יודעים לדווש והם מאפשרים לנו לסיים את עוצמת המאמץ. במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לך איזה אופני כושר לקנות המציין את הגורמים שיש לקחת בחשבון לפני ההחלטה על זה או אחר.

השלבים הבאים:

ל בחר אופני כושר חשוב שתבדוק את שלך סיבולת. מרבית אופני הכושר משלבים מערכת התנגדות מגנטית המציעה תנועה חלקה ושקטה. בהתאם לדגם, ניתן לשלוט בהתנגדות המגנטית באופן ידני או אלקטרוני ממסך ה- LCD.

גורם נוסף שיש לקחת בחשבון הוא את דיסק האינרציה של האופניים, ככל שכבד יותר, כך הדיווש נוזל ונוח יותר. אבל, כדי להרגיש בנוח על האופניים, חשוב גם שיהיו לו אפשרויות שמתאימות לצרכי גופך, כלומר שיש להם כידון ומושב מתכוונן כדי שתוכלו לשים את זה בגובה שלכם ושגם אנשים אחרים יוכלו לעשות בו שימוש.

בבחירת אופני הכושר כדאי לשים לב גם לצרכים שלך הקשורים הגיל והניידות שלך. כך שאם אתם מתקשים לעלות על האופניים, תוכלו לבחור לקנות אחד בעל מדרגה נמוכה שיעזור לכם לעלות על האוכף מבלי שתצטרכו להרים יותר מדי את הרגליים, ולכן הימנעו מנפילות או חוסר איזון.

רוב הדגמים משלבים חיישנים בכידון לשלוט בדופק אך עליך לזכור כי דגמים מסוימים מראים לך רק את קריאתם על צג ה- LCD, בעוד שבדגמים אחרים הוא משמש תוכניות להגברת או להפחתת רמת הפעילות הגופנית.

אז אם הרעיון שלך הוא לעשות אימון מוסדר ולשלוט בהתקדמות הגופנית שלך ככל האפשר, בחר באופניים שיש להם תוכנית מתוחכמת יותר שתאפשר לך לתעד את ההתפתחות שלך ולהציב לעצמך אתגרים חדשים. זה כמו שיש מאמן אישי בבית שלך.

ביחס לנקודה הקודמת, עליכם לזכור כי ישנם דגמים רבים של אופניים נייחים: מהפשוטים ועד המשוכללים ביותר. אם בכוונתכם לעשות שגרת אימונים מהבית, חשוב שתקנו אופניים שיש בהם תכניות אימונים בעזרתו תוכלו לעמוד ביעדים שונים: להגביר את הסיבולת, לשרוף קלוריות וכו '.

במאמר זה של OneHowTo אנו אומרים לכם כמה קלוריות אתם שורפים על אופניים ואנו נותנים לכם נוסחה כדי שתוכלו לחשב אותה במקרה הספציפי שלכם.

התחלת אימון ספורט עם אופניים היא אפשרות טובה לשיפור בריאותך וגופך לחוות את היתרונות של רכיבה על אופניים. לדוגמא, התחלה לתרגל ספורט זה תורמת להפחית את הכולסטרול הרע מהדם מכיוון שתרגילי הלב וכלי הדם מצליחים לשאוב מהר יותר את הדם, ולכן מסייעים בחיסולו.

בנוסף, האופניים משיגים זאת השרירים חזקים יותר, במיוחד אלה של הרגליים, הישבן והבטן.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איזה אופני כושר לקנותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריית הספורט שלנו.

טיפים